Спрагу треба вгамовувати правильно, особливо після задушливого дня на вулиці або в закритому офісі
Є кілька помилок, які багато хто допускає при вгамуванні спраги, і їх краще уникати, оскільки вони можуть серйозно нашкодити.
Пити залпом
Читайте також: Почему нельзя пить горячий чай?
У короткий час організм просто не може засвоїти необхідну кількість води, і в результаті ти отримаєш не відновлення водного балансу, а зневоднення.
Краще пити кожні 15 хвилин по 3-4 ковтки.
Пити лише холодні рідини
Читайте також: 3 найкращі напої для вгамування спраги влітку
Для нормального травлення та засвоєння корисних речовин температура води чи іншої рідини має бути приблизно такою самою, як температура тіла.
Пити лише воду
Влітку організму потрібно більше рідини, тому чиста вода, звичайно, хороша, але варто її "розбавити" іншими рідинами.
У спеку підійде овочевий суп, соки, кисломолочні продукти, соковиті фрукти та ягоди.
Також варто вживати небагато мінеральних вод, оскільки звичайна чиста вода не завжди містить необхідні мінерали, солі та корисні речовини.
Це цікаво
