Вправи, окрім сприятливого впливу на м'язи, не гірше впливають і на мозок – це тренування також і для нього.
1. Поліпшення пам'яті
Регулярні фізичні навантаження сприяють зростанню кількості гіпокампу, тим самим допомагаючи запам'ятовувати інформацію на тривалий час.
2. Мозок «молодішає»
Такий ефект особливо корисний для людей старшого віку - покращується увага, навички ухвалення рішень та розбору проблем.
Читайте також: Дефіцит заліза: що робити?
3. Зниження рівня стресу
Під час тренувань виділяються ендорфіни, таким чином знімається стрес. Контроль над своїм тілом – ось справжні ліки від стресу.
Контроль над своїм тілом допомагає позбутися стресу
4. Поліпшення когнітивних здібностей
Все той же обсяг гіпокампу стимулює появу нових нейронних зв'язків у мозку, що допомагає краще засвоювати нову інформацію.
Читайте також: Синдром сухого ока: що це таке та як з ним боротися
5. Насичення киснем
Ні для кого не секрет, що регулярні фізичні навантаження допомагають організму отримати більшу кількість кисню, а це надзвичайно корисно для будь-якого фізіологічного процесу.
Це цікаво
