Деяких дій варто уникати після тренування, щоб не звести нанівець результати занять.
Деякі з цих дій можуть негативно вплинути на результати тренувань, а деякі навіть небезпечні.
1) Не обтирайтеcя рушником, який використовуєте для вистилання тренажера
2) Не варто відразу після тренування їсти, але не потрібно також робити велику перерву перед їжею
Читайте також: 5 принципів здорового способу життя, яких варто дотримуватися щодня
3) Після тренування не навантажуйтеся фізично - наприклад, важкою роботою по дому, оскільки організму треба відновитися і заповнити витрачену енергію та вологу
4) Також не рекомендується використовувати швидкі вуглеводи та всілякі псевдокорисні перероблені продукти, наприклад, батончики, снеки, булочки, печиво.
5) Головна небезпека – не пити воду під час тренування, оскільки зневоднення – неминучий супутник посиленого тренування.
Це цікаво
