Негативний погляд на речі не завжди на користь – поганий настрій може зашкодити фізичному здоров'ю.
Постійно чекаючи чогось поганого, особливо щодо дрібниць, ви можете сильно нашкодити своєму психологічному та фізичному стану.
По-перше, порушується сон.
Читайте також: Секс та сон сильно взаємопов'язані - вчені
Прокручування в голові списку проблем, думок та труднощів викликає занепокоєння та безсоння. Загалом негативний настрій позбавляє нас сну щонайменше на 7 годин на тиждень. Тому варто відмовитися від звички звіряти свої справи та проблеми перед сном.
Не сумуй - оптимістам живеться простіше
pexels.com
По-друге, підвищується ризик захворювань серця.
Дослідження показали, що песимістичне ставлення може збільшити ризик передчасної смерті від серцево-судинних захворювань.
По-третє, порушується робота мозку.
Читайте також: Справи сердешні: як стрес позначається на роботі "мотора"
Чекаючи найгіршого, мозок виділяє більше кортизолу, гормону стресу. Це зменшує об'єм сірої речовини і вражає окремі області мозку, які відповідають за пам'ять, аналіз та здатність до навчання. Найбільш ефективно боротися з такою ситуацією допомагають регулярні фізичні навантаження.Це цікаво
