Як зменшити стрес від переведення часу на літній?

Щовесни ми переходимо на літній час - переводимо стрілки годинника на годину назад. Нагадаємо, це відбудеться в ніч із 30 на 31 березня (о 3:00).

Це означає, що всі ми відпочинемо на годину менше, а це причина стресу для організму.

Щоб перехід на літній час проходив безболісно, варто дослухатися деяких рекомендацій медиків:

• вживайте більше чистої води без газу
• дадайте у раціон більше продуктів, багатих білком (куряче м'ясо, горіхи, сир, кефір та кисломолочні продукти)
• намагайтеся обмежити переглядання мобільного телефону перед сном
• їжте за 2-3 години до сну, щоб організм встиг переварити їжу
• лягайте спати у темряві, щоб організм розслабився.

Все це має допомогти перенести стрес від переведення годинника більш-менш легко.

Вам також може бути цікаво:

• Як зрозуміти, що у вас нестача води в організмі?
• Як заснути та виспатися, коли щось болить: 6 поширених випадків