Переключиться на мобильную версию

Как быть здоровым и красивым

Собрали незатейливые советы о том, как быть здоровым, красивым, и чувствовать себя вечно молодым.

Прочти, и начни это делать уже сегодня. А если возможно — то и сейчас. Результат долго ждать себя не заставит.

Как быть здоровым и красивым — ешь, спи, и ходи на тренировки
Как быть здоровым и красивым — ешь, спи, и ходи на тренировки
depositphotos.com

Занимайся своим телом

Читай также: Смотри на пульс: ТОП-10 гаджетов для спортзала

То есть корми его правильно и уделяй время тренировкам. Но чтобы адекватно заниматься своим телом, нужно к нему постоянно прислушиваться. Для этого пользуйся всякими штучками а-ля умные часы с разным софтом, пульсометры, GPS'ы, измерители скорости, темпа и т.д. Так будет легче отслеживать показатели, анализировать результат, и принимать соответствующие меры.

Мотивируй себя

Жара — не повод жаловаться и лежать в тени. Нужно просто взять и заняться собой, а классная экипировка — вот главная мотивация. Потратишь на нее кругленькую сумму — и жаба задавит. Так и потопаешь туда, куда до этого было лень.

Хорошие спортивные кроссовки — первое, что должно быть в твоем спортивном гардеробе
Хорошие спортивные кроссовки — первое, что должно быть в твоем спортивном гардеробе
depositphotos.com

Следи за водным балансом

Читай также: Как стать красавчиком: мужские советы

Как это делать? Есть куча разных способов и софтов для смартфонов, которые будут тебе напоминать о том, что нужно пить. А самым продвинутым рекомендуем покупать спортивные фляги, наполнять их водой и постоянно держать под рукой — будешь в шоке, как незаметно жидкость будет литься в тебя рекой.

Отдыхай

Первым делом много спи — не менее 8-ми часов в сутки, и ложись пораньше. Ну а далее уже выбирай сам, что для тебя отдых — много вкусной еды + лежание перед телевизором, прогулки на свежем воздухе, или тусовки с красотками по клубам да барам города.

Спорт

Читай также: Когда полезнее кататься на велосипеде — ученые

Лучший отдых — смена рода деятельности. Если ты по 9 часов сидишь в кресле перед компьютером, тогда после работы топай в зал и разминай мышцы на тренажерах. Можно делать то же и дома. Это один из лучших способов оставаться здоровым и красивым. А фанатам кардио можно упражняться и следующим образом:

Десятка кардио-упражнений с собственным весом
0:00 / 00:49

Комментариев (5)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
SuperDolphin    15.08.2016, 12:27
Оценка:  0
SuperDolphin
БМ, умоляю, пожалуйста, смени плеер!!! Не работает!!!
гость  (аноним)  13.08.2016, 21:47
Оценка:  -1
гость
лохов разводить научились --
гость  (аноним)  13.08.2016, 20:19
Оценка:  0
гость
Гы-гы-гы! Надо есть головой.
гость  (аноним)  13.08.2016, 16:50
Оценка:  0
гость
и как роналдо в анус, тоже не трах@йтесь ))
гость  (аноним)  12.08.2016, 16:32
Оценка:  0
гость
Самое главное забыли

1. НЕ трах@йтесь с заразными бл#дями))
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь