Как накачать: пресс, руки, ноги и другие мышцы
Главное
-
Качаем мышцы спины: 5 проверенных упражнений
Чем шире размах твоих «крыльев», тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади. Узнай, как накачать именно эту группу мышцТело
Мультимедиа
Последние статьи
-
Силовые тренировки: 5 главных мифов
Многие считают, что девушкам нельзя поднимать штанги, избавиться от жира на животе можно только качая пресс, и тренируясь с железом похудеть невозможно. ЗряПодробнее -
Как накачать бицепсы, как у Марка Уолберга: 5 упражнений
46-летняя звезда Голливуда недавно похвасталась в Instagram своими бицепсами. А потом Марк Уолберг рассказал в интервью для американского Men's Health, как он до такого докачалсяПодробнее -
4 простых упражнения для домашней тренировки
Главный инвентарь для выполнения ниже описанных упражнений — гиря да гантель. Будешь делать все, как показано — не только накачаешься, но и похудеешь. И все это — не выходя из квартирыПодробнее -
Упражнения, которые должен выполнять каждый мужчина в зале
Никогда не поздно пойти в зал и сделать свое тело таким, чтобы на него засматривались все барышни округи. Но прежде,чем браться за упражнения, узнай, как правильно их выполнятьПодробнее -
Крис Хемсворт: 10 правил тренировки голливудского Тора
Крис Хемсворт — австралийский актер, номинант на премию BAFTA. Стал известен благодаря тому, что постоянно играет Тора в кинематографической вселенной MarvelПодробнее -
6 способов накачать бицепс как у Шварценеггера
Давай узнаем, какие упражнения помогли Арнольду Шварценеггеру накачать неимоверно объемные "банки"Подробнее -
Бицепс и трицепс: 8 правил мышечного роста
Тягать "железо" до полного отказа — это еще не все, что тебе нужно делать, если хочется накачать мышцы рукПодробнее -
15-минутная тренировка, которая сожжет 100+ ккал
А еще эта тренировка ускорит метаболизм. Всего 5 упражнений, каждое из которых повторить нужно лишь 3 разаПодробнее -
Начинай с прелюдии: 10 законов идеальной тренировки
Все в этой жизни нужно начинать с прелюдии. Особенно если хочешь быстро накачаться, избежать спортивных травм, и чтобы мышцы росли, а не стояли на местеПодробнее -
Убойный фитнес-тест, по которому проверяют армейцев США
Узнай, по зубам ли тебе тест, с которым проверяют уровень физической подготовки солдат армии СШАПодробнее
