Как накачать: пресс, руки, ноги и другие мышцы
Главное
-
Французский жим: упражнение для тех, у кого нет планов на вечер
Поход на пляж испортил дождь, друзья все заняты, идти самому в бар неинтересно? Посвяти освободившееся время своему телу, трицепсам в частности — займись французским жимомТело
Мультимедиа
Последние статьи
-
Как отжиматься от пола на пальцах, чтобы их не сломать
Отжимание от пола на пальцах — высший пилотаж искусства отжиматься в упоре лежа. Упражнение укрепляет плечи, грудные, пресс и поясничные мышцы. А еще — мышцы шеи и спины. Но такое отжимание подвластно далеко не каждомуПодробнее -
Группа мышц пресса, которым ты практически не уделяешь внимания
"Кубики" пресса — далеко не все, что нужно прорабатывать. Тренируя постоянно только их, рискуешь увеличить живот в объеме. В паре с неправильно подобранной футболкой это будет смотреться крайне убогоПодробнее -
Пора на массу: семь способов "растолстеть"
Хилякам, которые в зале уже живут, а все никак не накачаются, и посвящаем эту статьюПодробнее -
Подкачаться для секса: 10 лучших упражнений
Одной крепкой эрекции недостаточно для того, чтобы блистать в сексе. Для яркого и незабываемого интима, чтобы подруга была просто в шоке, нужно еще и чуть-чуть подкачаться. Следующие упражнения в помощьПодробнее -
Накачаться к пляжному сезону 2018: программа тренировок на 4 недели
Бросай свои пончики и топай в зал!Подробнее -
Как накачать стальные "банки": сгибания Зоттмана
Так над бицепсами ты еще не издевалсяПодробнее -
Обеденный перерыв: как его провести с пользой
Для того, чтобы твои обеденные бутерброды были вкуснее, сделай перед ними 20-минутную разминкуПодробнее -
Сладкая парочка: 2 лучших упражнения с гирями
Американский силач и основатель одного из спортивных порталов США Павел Цицоулин проанализировал все популярные упражнения с гирями. И сегодня он нам расскажет о двух самых толковыхПодробнее -
Как бороться с усталостью перед тренировкой: 7 советов
Мышцы и тело ну никак не хотят идти тренироваться? Все потому, что им не хватает...Подробнее -
Отжимания на кулаках – польза или вред
До сих пор не можешь определиться, как правильно отжиматься – на кулаках или ладонях? Сегодня мы поможем тебе сделать правильный выборПодробнее
