Как накачать: пресс, руки, ноги и другие мышцы
Главное
-
Как накачать бицепс на турнике: 7 правил тренировки
В этой статье мы поделимся несколькими советами, которые с помощью турника позволят тебе накачать бицепсы, сделать их больше и сильнееТело
Мультимедиа
Последние статьи
-
Как накачать плечи: 7 традиционных упражнений
Накачать плечи несложно, если у тебя есть штанга, гантели, и желание красиво выглядетьПодробнее -
Мышечный рост: ТОП-4 главных принципа
Прежде, чем браться за тренажеры, нужно выработать план тренировок, знать, с чего начинать, и опасаться травмПодробнее -
Как тренироваться в бассейне без плавания
Серфер Лэрд Гамильтон, американская пляжная волейболистка Габриэль Рис, американский баскетболист Тим Данкан и другие профессиональные атлеты регулярно ходят в бассейн тренироваться. Как считаешь, зачем они это делают?Подробнее -
Упражнения для ног: ТОП-4 для самых ленивых
После всех бицепсов-трицепсов, трапеций и мышц груди пришло время заняться упражнениями для ног. Сегодня мы расскажем, как это делатьПодробнее -
Как правильно отжиматься от пола: 3 проверенных методики
Правильно отжимаясь от пола, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь выносливость и гибкость. Попробуй простой и эффективный комплекс этих упражненийПодробнее -
Стальные руки: ТОП-5 способов повысить силу хвата
Не новость, что сила хвата в поединке, да и в обычной жизни тоже играет далеко не последнюю роль. Сегодня мы расскажем, как натренировать это мастерствоПодробнее -
Как накачать руки, если из снарядов есть...только руки
Всего 10 советов, и ты станешь тайным членом организации крепко пожимающих руки мужиков, не говоря уже об ударах...Подробнее -
Задний кач: ТОП-6 лучших упражнений для спины
Хоть это классика жанра, но только так сможешь быстро накачать спинуПодробнее -
Палки-отжималки: чем помогут брусья?
Помнишь, как ты корячился на брусьях в детстве? Пришло время повторить опыт – с их помощью можно многого достичь в залеПодробнее -
Как быстро накачаться: ТОП-7 элементарных способов
Негативная фаза, статика, изолированные упражнения и супер-сеты - то, что должен знать каждый неравнодушный к своим мышцам мужчинаПодробнее
