Переключиться на мобильную версию

Здоровый перекус: утоли голод правильно

Хочешь быстро и полезно избавиться от голода? Внемли советам мужского онлайн-журнала M PORT - и узнай о главных блюдах.

Как ты думаешь, какое правило номер один для здорового перекуса? Правильно – не скучать!

foxnews.com

Ведь перекусить можно, наслаждаясь не только вкусом и минимумом калорий, но и собственной выдумкой. Предлагаем тебе десять идей здорового снэка. Не исключено, что ты сможешь добавить в них свою оригинальную изюминку.  

Ростбиф с хреном на груше

foxnews.com

Смешать столовую ложку обезжиренных сливок с чайной ложкой хрена. Разрезать грушу пополам, на каждую половинку положить 2-3 маленьких ломтика прожаренного ростбифа, сверху хрен и зелень.

Свекольные чипсы с йогуртом и карри

foxnews.com

Смешать 2 чайные ложки обыкновенного обезжиренного йогурта с четвертью чайной ложки приправы карри. Полученный микс добавить к стакану свекольных чипсов.

Крекеры с шоколадно-ореховым спредом и бананами

foxnews.com

На кусок подсушенного хлеба намазать 1-2 чайные ложки спреда. Сверху положить пару банановых ломтиков.

Ветчина с нарезкой из джикамы

foxnews.com

Оберни 5-6 лепестков джикамы или стручков сельдерея тремя ломтиками ветчины. Приправь блюдо горчицей.

Банан, капуста и миндальное молоко

foxnews.com

Смешай в блендере один средний банан, горсть нашинкованной капусты и чашку миндального молока. Должна получиться однородная смесь.

Крендельки с горохом и мятой

foxnews.com

К 15 подсоленным кренделькам (чипсам) добавь пюре, приготовленное из полчашки замороженного гороха, чайной ложки измельченной свежей мяты и двух чайных ложек свежевыжатого сока лайма.

Тропический йогурт парфе

foxnews.com

Налей полстакана обезжиренного греческого йогурта, сверху положи нарезанные небольшие ломтики киви и манго. Посыпь сверху столовой ложкой измельченных несоленых орехов кешью.

Рогалик со свежим творожным сыром рикотта и клубникой

foxnews.com

Намажь на рогалик две столовые ложки сыра, покрой тонко нарезанными кусочками клубники. Все это можно полить медом или нектаром агавы.

Авокадо с лимоном и цикорием

foxnews.com

Сделай пюре из измельченного авокадо и двух чайных ложек свежего лимонного сока. Подсоли полученную смесь. Подавай с листьями цикория.

Рисовый пирог с арахисовым маслом, кокосом и сушеными вишнями

foxnews.com

Намажь на рисовый пирог чайную ложку арахисового масла. Посыпь двумя чайными ложками кокосовой стружки и двумя чайными ложками сушеных вишен.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
tetyalena2002    18.09.2012, 17:28
Оценка:  0
tetyalena2002
Дефлопе забыли...
intedaile    18.09.2012, 17:02
Оценка:  0
intedaile
ога
сидишь себе такой в офисе, жрешь джикамы и запиваешь парфе
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь