Хочешь быстро и полезно избавиться от голода? Внемли советам мужского онлайн-журнала M PORT - и узнай о главных блюдах
Как ты думаешь, какое правило номер один для здорового перекуса? Правильно – не скучать!
Ведь перекусить можно, наслаждаясь не только вкусом и минимумом калорий, но и собственной выдумкой. Предлагаем тебе десять идей здорового снэка. Не исключено, что ты сможешь добавить в них свою оригинальную изюминку.
Ростбиф с хреном на груше
Здоровый перекус: утоли голод правильно
Foxnews.com
Смешать столовую ложку обезжиренных сливок с чайной ложкой хрена. Разрезать грушу пополам, на каждую половинку положить 2-3 маленьких ломтика прожаренного ростбифа, сверху хрен и зелень.
Свекольные чипсы с йогуртом и карри
Здоровый перекус: утоли голод правильно
Foxnews.com
Смешать 2 чайные ложки обыкновенного обезжиренного йогурта с четвертью чайной ложки приправы карри. Полученный микс добавить к стакану свекольных чипсов.
Крекеры с шоколадно-ореховым спредом и бананами
Здоровый перекус: утоли голод правильно
Foxnews.com
На кусок подсушенного хлеба намазать 1-2 чайные ложки спреда. Сверху положить пару банановых ломтиков.
Ветчина с нарезкой из джикамы
Здоровый перекус: утоли голод правильно
Foxnews.com
Оберни 5-6 лепестков джикамы или стручков сельдерея тремя ломтиками ветчины. Приправь блюдо горчицей.
Банан, капуста и миндальное молоко
Здоровый перекус: утоли голод правильно
Foxnews.com
Смешай в блендере один средний банан, горсть нашинкованной капусты и чашку миндального молока. Должна получиться однородная смесь.
Крендельки с горохом и мятой
Здоровый перекус: утоли голод правильно
Foxnews.com
К 15 подсоленным кренделькам (чипсам) добавь пюре, приготовленное из полчашки замороженного гороха, чайной ложки измельченной свежей мяты и двух чайных ложек свежевыжатого сока лайма.
Тропический йогурт парфе
Здоровый перекус: утоли голод правильно
Foxnews.com
Налей полстакана обезжиренного греческого йогурта, сверху положи нарезанные небольшие ломтики киви и манго. Посыпь сверху столовой ложкой измельченных несоленых орехов кешью.
Рогалик со свежим творожным сыром рикотта и клубникой
Здоровый перекус: утоли голод правильно
Foxnews.com
Намажь на рогалик две столовые ложки сыра, покрой тонко нарезанными кусочками клубники. Все это можно полить медом или нектаром агавы.
Авокадо с лимоном и цикорием
Здоровый перекус: утоли голод правильно
Foxnews.com
Сделай пюре из измельченного авокадо и двух чайных ложек свежего лимонного сока. Подсоли полученную смесь. Подавай с листьями цикория.
Рисовый пирог с арахисовым маслом, кокосом и сушеными вишнями
Здоровый перекус: утоли голод правильно
Foxnews.com
Намажь на рисовый пирог чайную ложку арахисового масла. Посыпь двумя чайными ложками кокосовой стружки и двумя чайными ложками сушеных вишен.
Это интересно
