как укрепить здоровье - Мужской портал MPort

Сколько нужно тренироваться, чтобы быть здоровым

Не новость, что спорт — один из залогов здоровья. Но сколько и как нужно тренироваться, чтобы поддерживать себя в форме, и мышцам не навредить?

11 октября, 8:55 Тело

Боль в горле: истребляем ее по-мужски

От боли в горле не застрахован даже Папа Римский, ибо вирусы и бактерии атакуют даже святош. Особенно когда на улице холодная мерзкая погода. Дабы хворь не добралась до тебя, ...

9 октября, 9:08 Тело

10 блюд за 10 минут: самая быстрая мужская пища

Одними продуктами питания можно кормиться, другими - просто лечиться. А есть еда, которой можно и то, и другое

26 сентября, 11:43 Меню

Начинай с малого: 10 заповедей каждого бегуна

Беговые кроссовки и техника бега — далеко не все, что должен знать и чего придерживаться каждый, ступивший на беговую дорожку

21 сентября, 9:05 Тело

Убей стресс за 60 секунд

Эти 3 стратегии продлят твою жизнь на десятки лет. В противном случае стресс может закончиться не только седыми волосами-расшатанными нервами, но и инсультом

20 сентября, 9:03 Тело

Как за 3 минуты спасти мозг от разрушения

Найди свой дзэн уже сегодня. Иначе с годами будешь все больше выживать из ума

19 сентября, 11:05 Тело

Жиры и витамины: 2 способа уберечь твои суставы

У любых тренировок есть свой побочный эффект. Узнай, что это за эффект и как с ним бороться

17 сентября, 9:15 Тело

Убийцы холестерина: ТОП-6 неожиданных продуктов

Плевать на то, что холестерин поджидает тебя в каждом гамбургере. Ученые нашли шесть продуктов, которые легко расправятся с этим врагом твоего сердца

14 августа, 9:30 Тело

Что жуют самые здоровые нации мира

Было проведено масштабное исследование, в котором задействовали более 500 ученых из 50-ти стран. Сперва исследовалось состояние здоровья жителей разных государств, потом ...

4 июля, 17:06 Меню

Как быть здоровым и красивым

Собрали незатейливые советы о том, как быть здоровым, красивым, и чувствовать себя вечно молодым

2 июля, 9:01 Тело

Борода полезна для здоровья: 6 доказательств

Барышни без ума от бородачей, потому что знают: они не только сексуальнее остальных мужчин. Они еще и здоровее, никогда не мерзнут, и всегда увлажнены

23 июня, 9:01 Стиль

Зло натощак: 9 опасных продуктов

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках. Так что утром лопать рекомендуем далеко не все подряд

20 июня, 7:01 Меню

Когда полезнее кататься на велосипеде — ученые

Уже не новость, что велосипедные прогулки полезны для здоровья. А вот когда именно полезнее кататься — вот это для тебя станет открытием

8 июня, 7:01 Тело

Дело в кровати: как быть счастливым с самого утра

Этот секрет лежит в твоей кровати. Только ты еще не пробовал пользоваться им по-другому

22 мая, 7:01 Тело

Четыре главных типа бега, которые помогут похудеть и окрепнуть

Один тип бега помогает худеть. Другой — повышает выносливость, укрепляет сердце. Третий — и то, и другое. Какой из этих типов преобладает в твоих тренировках?

21 мая, 9:01 Тело

Пробки могут вызвать инфаркт — ученые

Как быстро и качественно заработать "сердечно-сосудистые" болячки и инфаркт? Для этого нужно всего лишь каждый день простаивать в пробках

16 мая, 16:01 Техно

Пиво и сердце: сколько пить, чтобы укрепить

"Не такое уж пиво и вредное" — сказали ученые из Университета Харокопио, и выпили по 0,5 хмельного. Все потому, что оно полезно для сердца

10 мая, 12:45 Тело

Ученые: пить алкоголь полезно для здоровья

Австралийские эксперты собрали 2200 добровольцев в возрасте +/- 29 лет и начали проводить на них свои эксперименты. В итоге узнали, что полный отказ от спиртного чреват ...

2 мая, 7:01 Тело

Как натренировать выносливость сердца

Одним из самых важных факторов в тренировочном процессе, да и в жизни в целом, является выносливость сердца. Сегодня мы расскажем тебе, как ее повысить

27 апреля, 11:01 Тело

Сколько сокращений сделает твое сердце прежде, чем остановиться

Датские ученые в журнале BMJ Heart опубликовали статью с результатами 16-летнего исследования здоровья 5200 человек. 2800 подопытных исследовались очень детально. Треть ...

25 апреля, 16:01 Тело

Даже умеренное употребление спирта опасно для здоровья — ученые

Неприкрытая пропаганда анти-пьянства и здорового образа жизни

18 апреля, 16:01 Тело

Хмурое утро: откуда мешки под глазами

Отеки возникают не только из-за бурной жизни, но и от неправильно подобранной диеты

11 апреля, 7:01 Тело

Пиво полезно не только для мужчин — ученые

Скандинавские ученые в очередной раз решили доказать пользу пива. На этот раз они взялись за слабую половину населения планеты

29 марта, 9:01 Тело

Ученые: стоять в планке дольше 30 секунд — нет смысла

Так считает Стюарт Макгилл, профессор биометрических исследований позвоночника в Университете Ватерлоо в Канаде

26 марта, 16:35 Тело

Вместо кофе: 14 стимуляторов для работы мозга

Зачем лакать кофе тоннами, если можно постоять на голове, прогуляться на свежем воздухе, или просто правильно подышать

20 марта, 7:01 Успех

Какой спорт одновременно развивает торс и мозг

Собрали три вида спорта, с которыми будешь сильным и здоровым. А среди них еще и затаился засланный казачок — спорт, который прокачает не только твои мышцы, но и ум

5 марта, 12:45 Жизнь

Для либидо: 5 причин лопать бананы

Если бы твой организм мог говорить, он бы сказал, что очень любит бананы. Давай выясним, за какие заслуги он отдает предпочтение именно этому фрукту

5 марта, 9:01 Меню

Как зимой укрепить иммунитет: 9 мужских советов

Чтобы всю зиму не страдать от простуд, можно не выходить из дому и никого туда не пускать, вакцинироваться и каждый день пичкать себя профилактическими медицинскими средствами

27 февраля, 7:01 Тело

Ученые: много витамина C — не лекарство от простуды

Знает каждый: витамин C — лекарство от простуды. Но если его много лопать — можно ли тогда ею вовсе не болеть?

26 февраля, 11:01 Тело

Ученые нашли самое "потное" лекарство от плохой памяти

Прочти и еще раз убедись: бег — наше все

22 февраля, 7:01 Тело

Ученые: храпишь — станешь слабоумным

Эксперты из Университета Квинсленда (Австралия) предупреждают: не вылечишь храп — заработаешь деменцию

13 февраля, 15:02 Тело

Как обойти инсульт: завали его бананами

Поменьше чипсов – побольше бананов! Этим правилом предлагают пользоваться парням, которые хотят уберечь себя от инсульта

12 февраля, 7:01 Тело

Витамины для роста мышц: 10 самых необходимых

Сколько бы ты не тренировался, без следующей десятки необходимых витаминов добиться роста мышц и повышения их выносливости просто невозможно

1 февраля, 7:01 Меню

Еда не для зимы: 6 опасных продуктов

Ниже описанные продукты питания — не только пустая трата денег, но и легкий способ подхватить ангину, грипп и прочие заболевания

29 января, 12:45 Меню

Если холодно: мужские способы согреться

Холод наступает. И проблема, как не остудить горячую кровь, опять актуальна. Вот тебе несколько простых способов

19 января, 7:01 Тело

Напитки от простуды: 5 спиртных и согревающих

Напитки от простуды бывают не только противными, но и вкусными, согревающими, и даже спиртными. Последним и посвящена эта статья

15 января, 9:01 Меню

Побеждай холод по-мужски: 3 матерых способа

Чуть не околел, пока шлепал на работу? Быстро согрейся следующими способами — чтобы не переохладиться и не простудиться

15 января, 7:41 Тело

Женская грудь продлевает мужикам жизнь — ученые

Красивую обнаженную женскую грудь рассматривать приятно. А недавно немецкие ученые доказали, что это еще и полезно

9 января, 12:45 21+

Продукт, с которым твое сердце станет неубиваемым

Ученые из журнала Американского Сообщества гипертонии советуют есть один "хитрый" сорт сыра. Говорят, он — один из самых полезных продуктов для мужского сердца и сосудов

4 января, 16:01 Меню

Ученые назвали идеальное время для секса и сна

Целая группа независимых ученых из разных университетов в разное время пришла к выводу, что сексом, спортом, и вообще всем нужно заниматься в соответствие биоритмам организма

4 января, 12:45 Тело

Новый год без свинства: учимся пить вино

Новый Год – прекрасный повод пристраститься к натуральному вину. А с его помощью – вылечить все свои болезни

31 декабря '17 7:01 Тело

Спорт уничтожит эректильную дисфункцию — ученые

Согласно ученым, 60% мужчин в возрасте 60+ болеют сахарным диабетом второго типа, имеют проблемы с сердечно-сосудистой. Ну а самое страшное: этих несчастных мучает эректильная ...

13 декабря '17 9:01 Тело

Спать без трусов: три причины

Когда ты без трусов, твой сон становится лучше. И вообще так спать полезнее — доказано наукой. Не веришь? Обоснуем

8 декабря '17 7:01 Тело

Долой колу, давай чай: какие напитки и как влияют на мужской организм

Одни из них вымывают из тебя тестостерон, другие заставляют твое сердце биться сильнее

5 декабря '17 9:01 Тело

Волшебная паста: как похудеть с помощью макарон

Да, в составе пасты много углеводов. Но вместо того, чтобы делать тебя толще, они наоборот — ускоряют метаболизм, и помогают быстро худеть. А еще борются с диабетом. По крайней ...

27 ноября '17 17:05 Меню

Мужские специи: 11 самых полезных

Согреться в холода, укрепить иммунитет, избавиться от инфаркта, и даже крепче спать по ночам — на что только не способны эти пряные порошки

22 ноября '17 7:01 Меню

Сердце, кости и интим: 5 причин есть витамин D

Защитить сердце, укрепить кости, наладить половую жизнь — это далеко не все, на что способен витамин D

17 ноября '17 12:45 Меню

Смех без причины — признак "здоровячины": ученые

Смех помогает быстро худеть, качать пресс, вырабатывает эндорфин, лечит диабет, рак, и даже помогает мужикам становиться на тропу отцовства

13 ноября '17 9:01 Тело

Как правильно выбрать велотренажер, если на улице уже лень кататься

Кто сказал, что в квартире нельзя крутить педали?

9 ноября '17 15:01 Тело

Кривой пенис: в чем заключается его опасность

Кривой пенис опасен не только тем, что каждый раз при анекдотах про него ты тайком вздрагиваешь и покрываешься холодным потом

9 ноября '17 7:01 Жизнь

Как с помощью блинов вылечить зрение – ученые

В Лондоне существует Университетский колледж, ученые из которого детально изучили 14 рецептов блинов. Преследуемая цель — усовершенствовать хирургические методы лечения глаукомы

8 ноября '17 11:01 Меню

Как не простудиться: 4 шага к здоровью

Следуй этим 4-м простым шагам, и насморк, озноб, слезящиеся глаза, да высокая температура обойдут тебя стороной

1 ноября '17 7:01 Тело

Незаметные упражнения, с которыми качаешь свое тело каждый день

Ты просто берешь и делаешь это. И близко не подозреваешь о том, что оно укрепляет твои мышцы

26 октября '17 9:01 Тело

Как правильно питаться алкоголикам, курящим и кофеманам

Здоровью не угодишь: алкоголь ему не нравится, курение мешает, кофе — полезен тоже не всегда. Пришлось обратиться к Эндрю Саулу, эксперту витаминотерапии

23 октября '17 7:01 Меню

Качественный секс: 6 полезных продуктов

Не стыдись нажимать на здоровую пищу, ибо она не только помогает худеть да укрепляет здоровье, но и улучшает твои сексуальные способности

5 октября '17 13:51 Меню

Витамины для мужика: шесть самых необходимых

Плохое настроение? Не растут мышцы? Либидо "упало"? А ты не пробовал есть следующие витамины?

4 октября '17 7:01 Меню

Боль в пояснице после тренировки: как побороть травму

Боль в пояснице часто тревожит товарищей, занимающихся фитнесом. Она не дает как толком тренироваться, так и вовсе жить. Как с ней бороться?

27 сентября '17 16:25 Тело

Место, в котором британцы проводят еще больше времени, чем в качалке

Эксперты из британского портала UKActive провели опрос (2000 участников), благодаря которому узнали о месте, в котором тамошние жители просиживают еще больше времени, чем ...

27 сентября '17 7:01 Жизнь

Сладкая газировка убивает твои колени

Сладкая шипучка — черт во плоти: маленькими пузырьками она коварно выковыривает здоровье из твоих колен

22 сентября '17 15:01 Тело

Яичные кошмары: почему не стоит выковыривать желтки

Как сделать куриное яйцо невкусным и бесполезным? Выковырять из него желток. Но если ничего не выковыривать, то тебя ждут приятные бонусы

22 сентября '17 7:31 Меню

Как не болеть водителям, клеркам и всем, у кого сидячая работа

Сидячая работа = отклонения в работе сердечно-сосудистой. Доказано, что при таком образе жизни даже уменьшается мозг. А еще с сидячей работой разжиреешь, к бабке не ходи. Как с ...

20 сентября '17 7:31 Тело

Почему нельзя бросать тренировки — ученые

Исследователи из Копенгагенского университета утверждают, что даже две недели без физической активности ведут к заметной потере мышечной массы и силы

12 сентября '17 9:31 Тело

Водка, кофе и табак: 6 смертельных врагов секса

Недавно ученые из Бостонского университета (США) решили сделать доброе дело, и составили рейтинг из того, что хуже всего влияет на секс. Все подробности читай далее

8 сентября '17 11:21 21+

Страстная кончина: ученые приговорили стариков-любовников

Ученые из американского Journal of Health and Social Behavior провели исследование, в результате которого пришли к страшному выводу: "любвеобильные" старики рискуют умереть от ...

4 сентября '17 13:43 21+

Четыре причины оставаться толстым и счастливым

Хочешь быстро похудеть? Не стоит: тебя, в меру упитанного, ни за что не настигнуть болезни, которые сплошь и рядом косят худых

21 августа '17 12:01 Тело

Тренажеры и зарядка улучшают память

Ученые доказали, что чем больше человек занимается спортом, тем лучше становится его память

4 августа '17 16:31 Тело

Витамин С – лучший антидепрессант

Аскорбинка помогает справиться с депрессией тем, кто угодил на больничную койку

3 августа '17 12:31 Успех

10 правил о том, как нельзя заниматься спортом

За такие ошибки во время тренировки в глаз не дают. Но лучше бы так, чем ты убивал свои голеностопы, колени, таз и позвоночник

21 июля '17 9:31 Тело

Пять сортов выпивки для крепкого сна

Кофе перед сном пить не стоит, ты в курсе. Так а что же тогда пить, если хочется крепко и надолго задремать, да так, чтобы утром чувствовать себя сильным и выспавшимся?

11 июля '17 21:01 Меню

Почему полезно заниматься сексом по утрам

Как обычно проходит твое утро? Ты несколько раз переводишь будильник на очередные пять минут, затем вскакиваешь с кровати в последнюю минуту, умываешься, чистишь зубы и с ...

5 июля '17 9:31 21+

Как правильно мыть руки — ученые

Шотландские Ученые из Каледонского университета заставили 42 врача и 78 медсестер помыть руки, после чего у каждого с ладошек взяли образцы бактерий. Так и узнали, как ...

22 июня '17 12:31 Тело

Проблемы с давлением: задави их футболом

Хочешь эффективно побороть гипертонию? Вперед: надевай трусы, бери мяч — и начинай регулярно играть в футбол

13 июня '17 9:31 Тело

Уловки ученых: 5 способов быть красивее и здоровее

Сегодня ученые из лучших университетов планеты поведали нам простейшие способы сделать из тебя мужчину, на которого будут засматриваться все женщины

2 июня '17 16:01 Тело

Самая целебная еда для твоих больных коленей

Американские ученые из журнала "Анналы ревматических заболеваний" говорят, мол, еда, богатая клетчаткой, предотвращает артрит коленного сустава

25 мая '17 15:31 Тело

Ожирение и простатит: чем грозит сидячий образ жизни

Все мы знаем о том, что сидячий образ жизни — это страшно не полезно, а то и опасно. Но в чем конкретно заключается вред оного времяпрепровождения?

17 мая '17 11:49 Тело

Высокое давление: каких "сюрпризов" ждать от него мужчине

Печальная новость: молодые мужчины чаще болеют гипертонией, нежели их подруги. И вот почему

10 мая '17 14:55 Тело

Как бросить курить с помощью еды

Съешь это, и после него на сигареты точно не потянет

25 апреля '17 15:39 Меню

Сладкая газировка превратит тебя в овощ — ученые

В американских журналах Alzheimer’s & Dementia и Stroke опубликованы печальные для любителей сладкой газировки результаты

24 апреля '17 12:21 Тело

Самая неожиданная причина ожирения

После обильно посоленной еды тебе хочется накатить водички или пивка. Почему так? Влияет ли количество проглоченной соли на твой аппетит? На все вопросы отвечают американские ...

20 апреля '17 11:21 Тело

Что бьет по сердцу, потом ударит и по мозгам

"Одни и те же факторы влияют на твои сердце и головной мозг", — говорит Джон Хопкинс, доктор и профессор Школы медицины Бостонского университета

14 апреля '17 9:31 Тело

Почему быть слегка упитанным — это плохо

Статистически обоснованный повод окончательно объявить войну ожирению

6 апреля '17 9:31 Тело

Витамин С: сколько съедать, чтобы болеть меньше

Витамин С — неплохой способ побороть простуду, грипп и ОРВИ. Почему так? И сколько нужно съедать этого вещества в сутки — отвечают американские ученые

5 апреля '17 7:01 Тело

Если хочешь быть здоров — напивайся

Любители спиртного счастливее трезвенников. Они реже страдают от депрессий и меньше болеют

24 марта '17 9:31 Тело

Как убить весенний авитаминоз: пять самых заряженных продуктов

Нету сил и настроения? Ничего не хочется? Чувствуешь себя овощем? Поздравляем: у тебя весенний авитаминоз. Как с ним бороться?

23 марта '17 9:31 Меню

Почему тебе хочется сладкого и как с этим бороться

Неприятно, но факт: мужчины сидят на "сахарной" игле. Почему так происходит и как избавиться от этой зависимости — объяснили американские ученые

28 февраля '17 14:07 Меню

Самая полезная и недорогая консервированная рыбка

Покупать консервированный тунец — дорого? Консервированный тунец надоел? Значит, больше не покупай и не ешь консервированный тунец. Переходи на консервированную сайру

16 февраля '17 13:10 Меню

Наркоз убивает мужскую потенцию — ученые

Хочешь, чтобы либидо работало как можно дольше? Забудь про обезболивающие препараты

3 февраля '17 11:21 Тело

Секс в студию: девять признаков изголодавшейся женщины

Секс — это не только ради оргазма. Секс — это еще и для того, чтобы крепко спалось, не бывало депрессий, чтобы память была лучше, и даже чтобы у женщины вырастала грудь

2 февраля '17 13:02 21+

Как повысить тестостерон без химии и препаратов

Не то, чтобы наличие тестостерона определяло, мужик ты или нет. Но без него входить в сильную половину населения планеты таки сложно. Почти нереально. Узнай, как повысить ...

31 января '17 7:01 Тело

Пить и курить: что не стоит делать сразу после еды

После плотного обеда так и тянет выпить чего-нибудь, затем взять сигаретку и от души так попыхтеть. А вот и зря — так ты страшно гробишь свое здоровье. Все подробности читай далее

27 января '17 12:45 Тело

Жареная картошка больна раком — ученые

Пожалуй, одна из самых обидных новостей от экспертов Агентства по пищевым стандартам (FSA) Великобритании. И особенно обидная для нас, картошкоедов

25 января '17 9:31 Меню

Как правильно питаться растущим, взрослым и пожилым мужчинам

Питаться, как и одеваться, надо строго в соответствии с возрастом. Это лишний раз доказали австралийские физиологи, разработавшие меню для всех возрастных категорий – от 15 и ...

21 декабря '16 12:37 Меню

Пятерка продуктов, заряженных витаминами

Витаминное голодание быстро отражается на здоровье: ты начинаешь болеть, появляется желание глотать еду, спать, и больше ничего не делать + постоянная усталость. Все это — ...

16 декабря '16 7:01 Меню

Запах изо рта. Что делать?

Беспокоит неприятный запах изо рта? Не знаешь, что делать? Не только у тебя такая эта проблема. MPort знает, как освежить дыхание. Читай советы

8 декабря '16 9:31 Жизнь

Какой спорт поможет дожить до ста

Ученые из Сиднейского Университета с 1994-го по 2006-й провели 11 масштабных исследований, в которых приняло участие порядка 80-ти тысяч человек в возрасте +/- 52. И было ...

5 декабря '16 11:21 Тело

За недосыпание ответишь — угрозы австралийской ученой

Спишь меньше 6-7-ми часов в сутки? Готовься: скоро за тобой придут ожирение, диабет и сердечно-сосудистые болячки

17 ноября '16 11:21 Тело

О, животворящий секс: семь лечебных свойств интима

Если у тебя двухнедельное воздержание, срочно займись сексом. Хоть с кем-нибудь, но сделай это. Да, скрипя зубами, словно принимаешь мерзкое лекарство

16 ноября '16 13:30 21+

Грипп 2016: лечение и профилактика

Пока грипп 2016 не ударил по тебе высокой температурой, недомоганием, больным горлом и насморком, срочно займись профилактикой

2 ноября '16 13:37 Тело

Девять привычек, из-за которых ты выглядишь хуже

Пьянки до утра, вечное недосыпание и шаурма отнюдь не на пользу твоей внешности и здоровью

27 октября '16 15:09 Тело

Виски полезен: пять целебных свойств спиртного

От канадского-ирландского виски, и до бурбона из Теннесси — каких сортов этого спиртного сегодня только не придумали. И, оказывается, все это пить крайне полезно

26 октября '16 7:01 Меню

Тег: как укрепить здоровье

Маленький член: как с этим жить

Личный опыт: Как я перешел с обычных сигарет н...

Назван самый сексуальный мужчина 2018 года

Красотка дня: сексуальная фитнес-модель Ана Чери

За что женщины без ума от мужчин: ТОП-10 причин

Как выглядит бюстгальтер за $1 млн и модель, к...

30 работ фотографа, который фигурирует в секс-...

Бункер для Гитлера: эпичные фото нацистских ка...

На выборах в США победил мертвый кандидат-сутенер