Пропускаєте сніданок - спортивних результатів не досягнете: дослідження

Звичка не снідати дуже поширена, і серед спортсменів у тому числі. Але, як виявилося, поживні речовини, що не надходять до організму, погіршують спортивні показники.

Дослідження американських учених торкнулося чоловіків, які активно займаються спортом.

Unsplash

Їх поділили на дві групи. Перша займалася згідно старого розпорядку і обов'язково снідала. Друга ж група замість сніданку пила просто склянку чистої води.

Вчені встановили, що контрольна (перша) група тренувалася більш ефективно, а група чоловіків, які не снідали, отримували найгірші показники.

Читайте також: 5 продуктів, якими снідати не варто

Таким чином, дослідження ще раз доводить, що сніданок - обов'язкова частина порядку денного для тих, хто займається спортом. Навіть якщо мета тренувань - схуднення, відмова від їжі лише погіршить ефективність та не дозволить досягти бажаного результату.