Сніданок з'їж сам - так наказує народна мудрість. Але не кожен продукт підходить для ранкового прийому їжі.
Від того, що ви з'їдаєте на сніданок залежить стан вашого організму протягом дня. Тому вранці варто вибирати ті продукти, які будуть максимально корисними.
Читайте також: Коли пити воду – до, під час чи після їжі?
На сніданок бажано відмовитися від:
- Бананів та цитрусових – фрукти з високою кислотністю та магнієм можуть спровокувати неприємні відчуття у шлунку.
- Кави та кавових напоїв - натщесерце вони можуть спровокувати гастрит. Краще спочатку поїсти, а потім уже випити напій, що бадьорить.
- Йогуртів - вони хороші для перекусу, але не як основний прийом їжі, адже голод повернеться всього через півгодини-годину.
- Солодощів - стрибок цукру не дозволить почуватися бадьоро.
- Бутербродів з ковбасою чи м'ясом – на їхнє перетравлення організму необхідна енергія, якої вранці не так багато.
Unsplash
Краще на сніданок віддати перевагу яйцям у будь-якому вигляді, а також злаковим кашам. Ці продукти допоможуть "завести" організм зранку.
Це цікаво
