Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Для достижения хороших результатов в спорте нужно не только тренироваться, но правильно питаться. В помощь — протеиновые коктейли. Например, дринки Арнольда Шварценеггера и ЛеБрона Джеймса.

Вода и протеиновый порошок = невкусно, удовольствия никакого. А вот протеиновые коктейли - другое дело. Как говорит Арнольд Шварценеггер, такой дринк на вкус должен быть как победа, а не ещё одно испытание. 

Читай также: Протеиновое печенье и ещё два лёгких рецепта перекуса здорового мужчины

Лучшие спортсмены и эксперты в области здравоохранения одобряют не столь секретный ингредиент, как "обычная еда". Так что начинай с правильного питания. А для того, чтобы результат превзошел ожидания, запивай борщи напитками, рецепты которых мы описали ниже. 

Коктейль The Arnold

На что похож вкус тренировки, разработанный Арнольдом Шварценеггером - успешным актером, политиком, бодибилдером, миллионером? На рост мышц, вот на что. Этот коктейль содержит много белка, а также стимулирующий работу мозг холин. 

Ингредиенты

  • 2 стакана несладкого миндального молока;
  • 0.5 стакана вишневого сока;
  • 1 банан;
  • 1 ложка протеинового порошка;
  • 1 сырое яйцо (скорлупа необязательна, но если ты хочешь...).

В блендере смешай все составляющие до однородной массы и приступай к дегустации.

Питательная ценность: 366 калорий, 32 г белка, 39 г углеводов (4 г клетчатки), 13 г жира. 

Шоколадный растительно-протеиновый смузи от ЛеБрона Джеймса

Читай также: Время Х: когда лучше всего принимать протеиновые коктейли?

Этот рецепт коктейля, созданный живой легендой НБА Леброном Джеймсом, на вкус напоминает чашку какао с бананом (кстати, узнай, почему мужчинам нужно есть бананы). Если этого недостаточно, он также содержит 26 граммов белка для наращивания мышечной массы, доставляет полезные для сердца жиры из арахисового масла и обеспечивает достаточным количеством энергии, с которой сможешь Майкла Джордана обскакать.

Питайся как ЛеБрон Джеймс — и будешь таким же быстрым

Питайся как ЛеБрон Джеймс — и будешь таким же быстрым

Источник: Pinterest

Ингредиенты:

  •  1 пакет шоколадного протеинового порошка;
  •  1 замороженный банан;
  •  1 столовая ложка арахисового масла;
  •  ванильное несладкое миндальное молоко (2-3 стакана);
  •  горсть кубиков льда.

В блендере смешай сначала первые три ингредиента, затем добавляй миндальное молоко и лёд до получения желаемой консистенции. 

Питательная ценность: 445 калорий, 26 г белка, 53 г углеводов (6 г клетчатки), 15 г жира.

Но не протеином единым: помни и всегда придерживайся принципов здорового сбалансированного питания. Эти программы в помощь.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK