Работая целый день в офисе, стоит задуматься над режимом питания. Риски слишком высоки.
- Эй, не забудь подписаться на наш канал-Telegram!
Конфеты, печенье, фастфуд и бесконечные чашки кофе и чая - привычный офисный образ жизни, правда? Фактически, офисные работники - самая уязвимая категория в отношении здоровья. Режим питания у них часто сбит, а сидячий образ жизни усугубляет ситуацию.
Есть 5 самых распространенных ошибок в питании, которые допускают офисные работники (да и не только они):
Ошибка 1: пропускать завтрак
Нормальный завтрак - залог бодрости, внимательности и работоспособности в течение дня, так что чашка кофе на бегу не пойдет.
Ошибка 2: вредные перекусы
Перекусить конфетами и печеньями к чаю за целый день - хуже просто не придумаешь. А если добавить сюда фастфуд - пиши пропало.
Одним кофе сыт не будешь
pixabay.com
Ошибка 3: очень много кофе
В день допустимо выпивать не более 2-3 порция напитка, ну а в офисах принято им запивать все.
Ошибка 4: пропускать обед
Читай также: Трудоголизм опасен: чем чреват отказ от отпуска?
Кроме того, что ты нарушаешь режим дня и питания пропуская обед, ты ещё и лишаешь организм права на небольшой отдых от работы. А он необходим.Ошибка 5: слишком плотный обед
Если ты все же позволяешь себе хотя бы обедать по графику, не забудь о плотности обеда - он должен насытить, но переедать не надо.
Это интересно
