Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Работая целый день в офисе, стоит задуматься над режимом питания. Риски слишком высоки.

Конфеты, печенье, фастфуд и бесконечные чашки кофе и чая - привычный офисный образ жизни, правда? Фактически, офисные работники - самая уязвимая категория в отношении здоровья. Режим питания у них часто сбит, а сидячий образ жизни усугубляет ситуацию. 

Есть 5 самых распространенных ошибок в питании, которые допускают офисные работники (да и не только они):

Ошибка 1: пропускать завтрак

Нормальный завтрак - залог бодрости, внимательности и работоспособности в течение дня, так что чашка кофе на бегу не пойдет. 

Ошибка 2: вредные перекусы

Перекусить конфетами и печеньями к чаю за целый день - хуже просто не придумаешь. А если добавить сюда фастфуд - пиши пропало. 

Одним кофе сыт не будешь

Одним кофе сыт не будешь

Источник: pixabay.com

Ошибка 3: очень много кофе

В день допустимо выпивать не более 2-3 порция напитка, ну а в офисах принято им запивать все. 

Ошибка 4: пропускать обед

Читай также: Трудоголизм опасен: чем чреват отказ от отпуска?

Кроме того, что ты нарушаешь режим дня и питания пропуская обед, ты ещё и лишаешь организм права на небольшой отдых от работы. А он необходим. 

Ошибка 5: слишком плотный обед

Если ты все же позволяешь себе хотя бы обедать по графику, не забудь о плотности обеда - он должен насытить, но переедать не надо. 

Это интересно