Рано чи пізно це питання собі ставить кожен бігун. MPort з'ясував, чому віддати перевагу.
Як казав Альберт Ейнштейн, все відносно, і час із відстанню теж.
Дослідження показали, що реакції на час і на відстань у людини різні: бачачи, скільки пробігла і скільки залишилося, людина мобілізує свої внутрішні зусилля і прискорюється наприкінці.
Сприйняття часу інше – треба відволіктися, щоб глянути на годинник, а швидкості це шкодить. Загалом, простіше та швидше бігати, якщо бігти фіксовану відстань. Однак все залежить від мети.
pixabay.com
Біг на якийсь час
Читайте також: Лайфхаки для бігунів у дощову погоду
Багато тренерів переконливо аргументують, що тренування на якийсь час підходять для відновлення після травм. Обмеженість темпу дозволяє задати тренувальний план, а якщо хочеться його перевищити - потрібно вибрати маршрут, який не знайомий: ліс, парк. Головне – не вимірювати відстань, тоді можна орієнтуватися на потреби тіла.Біг на відстань
Читайте також: Мифы о беге, в которые ты до сих пор веришь
Багато бігунів з настанням весни намагаються прискоритися на кожній з ділянок бігу. Якщо достатньо сил, щоб прискорюватися кожне коло, то потрібно підвищувати темп на кожному новому колі.Якщо ж ви бігаєте пересіченою місцевістю, то прискорюватися можна після певних ділянок шляху.
Вцілому, важко чітко визначити, який біг краще - на відстань або на час, тому варто обрати для себе варіант, який буде комфортнішим і кориснішим.
Це цікаво
