Черная смородина может избавить спортсмена от болей и растяжений даже во время самых интенсивных тренировок. Это доказали ученые из Новозеландского института пищевых исследований. К такому мнению они пришли после серии экспериментов, в которых приняли участие десять добровольцев разного возраста.
Все участники не были профессиональными спортсменами, однако тренировались достаточно регулярно и с высокими нагрузками. В качестве пищевой добавки к занятиям испытуемые получали таблетки с экстрактом черной смородины, каждая из которых «содержала» примерно 30-55 г свежих ягод. По условиям эксперимента требовалось принимать таблетки ежедневно – до и после тренировки в течение трех недель.
Результат исследования оказался поразительным: жалобы на травмы ног сократились в разы. А медицинский осмотр показал снижение количества воспалительных процессов в тканях, возникающих вследствие тренировок.
Пока ученые не называют точную причину столь чудодейственных свойств смородины. Скорее всего, во всем «виноваты» соединения под названием флавоноиды. До сих пор было известно, что они обеспечивают ягоде неповторимый интенсивный цвет, а человека, регулярно употребляющего смородину, защищают от стресса. Помимо этого, в ягодах содержится большая доза витамина С, который помогает поддерживать иммунитет на должном уровне.
Это интересно
