C подвесной системой для тренировок TRX тебе совсем не обязательно покупать дорогие тренажеры или ходить в тренажерный зал. Два простых ремня с петлями заменят десятки тренажеров
Что такое TRX
Читай также: Домашняя тренажерка: 5 снарядов must have
Тренировочная система TRX — это продуманная система петель-эспандеров, предоставляющая огромные возможности для функциональных тренировок. Тренажер TRX состоит из нейлоновых ремней, создающих сопротивление с помощью веса твоего тела.
История возникновения TRX
Читай также: Упражнения на растяжку от известного украинского тренера
TRX был разработан подразделениями спецназа армии США. Солдаты нуждались в легком и компактном тренажере, который бы позволил поддерживать отличную физическую форму. С тех пор TRX проложил себе путь в фитнес-индустрию и используется многими профессиональными спортивными командами и лучшими тренерами со всего мира.
Система TRX: что это такое и как им накачаться Military.com
Плюсы TRX
Читай также: ТОП-5 самых экологически чистых тренажеров
- Система TRX расширяет возможности функциональных тренировок, позволяя заниматься как в тренажерном зале, так и дома или в офисе.
- С помощью ремней TRX ты получаешь и развиваешь силу, выносливость, равновесие, координацию, гибкость и стабильность суставов.
- Благодаря TRX ты сжигаешь больше калорий, чем при “традиционных“ упражнениях в спортзале.
- Двигаясь в разных направлениях (влево, вправо, вперед, назад, по диагонали, изгибаясь и скручиваясь), а не так, как при выполнении “традиционных“ упражнений в спортзале (вперед-назад, вверх-вниз), ты уменьшаешь шансы на получение травмы в повседневной жизни и увеличиваешь плотность костей.
- Тренажер TRX поддерживает все уровни и цели физической подготовки. Правильно отрегулировав ремни, ты можешь создавать сопротивление массой собственного тела, а также настраивать уровень нагрузки независимо от того, насколько профессионально занимаешься фитнесом. Интенсивность можно выбирать самостоятельно.
Система TRX: что это такое и как им накачаться mancunion.com
К чему можно крепить ремни TRX
Читай также: Фитнес-гуру из Instagram, на которых стоит подписаться
Ремни TRX можно зафиксировать на любом приспособлении, находящемся над землей: на турнике, на крюке для боксерских мешков, на столбе, на ветке дерева, на двери (при помощи специального анкера), и т.д.
Цена ремней TRX
Читай также: Подкачайся для секса: 5 сильных упражнений
Средняя по Украине цена комплекта, включающего в себя тренировочные петли (ремни) TRX, мешочек для их хранения, инструкцию по применению, а также DVD с комплексом упражнений, составляет в районе 1 000 грн. Но можно купить и б/у — гривен за 500, если повезет.
Упражнения на TRX
Десятка движений, которые помогут привести тело в форму и подкачаться (особенно касается мышц кора):
Это интересно