Фитнес
Иди помойся: что делать с телом сразу после тренировки
11 декабря 2019 | Автор: Надежда Зубченко
Правильная тренировка всегда сопровождается усиленным потоотделением, последствия которого надо правильно устранять.
- Наш канал-Telegram - подписаться не забудь!
Вместе с потом во время жестких тренировок выводятся соли и жизненно важные электролиты. Они выходят из пор, продолжают, пока не начнет вырабатываться антимикробный пептид дермицидин, который борется с бактериями. Но пот имеет свойство смешиваться с клетками кожи и избытком кожного сала, забивать поры и вызывать воспаления.
Чтобы такого не случилось, стоит соблюдать несколько правил ухода за телом после тренировки.
Во время тренировки
Читай также: Это норма: как мужчине ухаживать за кожей лица?
Уже на этапе занятий стоит позаботиться о коже. В перерывах между упражнениями щедро поливай лицо термальной водой. Не только же девушкам иметь здоровую кожу. Термальная вода освежит и увлажнит твое обветренное и уже залитое потом лицо, также поможет восстановить кислотно-щелочной баланс, а из добавок лучше выбрать экстракт алоэ.Быстрое очищение после тренировки
Одним из оптимальных решений после интенсивной нагрузки могут стать одноразовые влажные салфетки с ухаживающими и смягчающими добавками.
Салфетки охладят кожу, очистят и обезжирят лицо, а также снимут лишний блеск.
Душ после тренировки
Ну и конечно, после упражнений неплохо бы сходить в душ. Если таковой в тренажерке имеется, прихвати с собой гель с салициловой кислотой в составе.
Это поможет предотвратить высыпания и воспаления на спине и других частях тела, пропотевших на тренировке.
Устал? Будь мужчиной: найди силы на душ
Увлажнение
После душа найди время, чтобы сразу увлажнить кожу. Ибо сошедшие семь потов в спортзале, горячий душ, хлорированная вода в бассейне - все это вытягивает из кожи все соки. И она будет сухая, начнет трескаться...
Плюс - холодная зимняя погода, сухой воздух в помещении и перепады температур - лицо страдает в первую очередь.
Питательный слой
После упражнений поры расширены, и кожа настроена поглощать полезные вещества. Потому не стоит бояться использовать питательные кремы с плотной текстурой. Зимой они вполне уместны и необходимы.
Нейтрализация запаха пота
Абсолютно никто не пахнет после тренировками горным воздухом и розами. Так что как до, так и после занятий используй дезодоранты.
Лучше всего подойдет дезик с "сухой формулой": тогда на одежде не останется белых пятен. Также допустимо использовать соляные дезодоранты из натурального кристалла: они вообще наилучшим образом защищают и от запаха, и от забитых пор.
Волосы
Читай также: Мужская косметика: Как выбрать крем, чтобы защитить кожу зимой?
С короткой стрижкой нет проблем - фен, пару минут и готово. Но обладателям более пышной шевелюры стоит завести в спортивной косметике воск для волос или пасту для укладки с матовым эффектом. Средства не будут пересушивать волосы, а также не станут обезвоживать кожу головы. Бонусом получишь отличную фиксацию прически.Тебе также будет интересно узнать:
Это интересно
