Некоторых действий стоит избегать после тренировки, чтобы не свести на нет результаты занятий.
Некоторые из этих действий могут просто негативно повлиять на результаты тренировок, а некоторые - даже опасны.
1) Не обтирайтесь полотенцем, которое используете для выстилания тренажера
2) Не стоит сразу после тренировки есть, но не нужно также делать большой перерыв перед приемом пищи
Читай также: 5 принципов здорового образа жизни, которые стоит соблюдать каждый день
3) После тренировки не нагружайтесь физически - например, тяжелой работой по дому, поскольку организму надо восстановиться и восполнить потраченную энергию и влагу
4) Также не рекомендуется употреблять быстрые углеводы и всевозможные псевдополезные переработанные продукты, к примеру, батончики, снэки, булочки, печенье.
5) Главная опасность - не пить воду во время тренировки, поскольку обезвоживание - неизбежный спутник усиленной тренировки.
Это интересно
