Некоторых действий стоит избегать после тренировки, чтобы не свести на нет результаты занятий
Некоторые из этих действий могут просто негативно повлиять на результаты тренировок, а некоторые - даже опасны.
1) Не обтирайся полотенцем, используемым для выстилания тренажера
2) Не стоит сразу после тренировки есть, а также делать большой перерыв перед приемом пищи
3) После тренировки не нагружайся физически - например, тяжелой работой по дому, поскольку органзму надо восстановиться и восполнить потраченную энергию и влагу
4) Также профессиональные спортсмены не рекомендуют употреблять спортивные добавки сразу после тренировки, особенно те, чье происходжение под сомнением.
5) Главная опасность - не пить воду во время тренировки, поскольку обезвоживание - неизбежный спутник усиленной тренировки.
Это интересно
