Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

30 июля свой 67-й день рождения отмечает великий Арнольд Шварценеггер. Сегодня мы решили научить тебя готовить любимое блюдо Арни - куриный шницель

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Стать Арнольдом: самый быстрый способ

Прежде, чем стать мистером Олимпия и Лучшими мышцами Голливуда, старина Арни ел много шницелей. Но обычными котлетами его груду мышц не прокормить. Поэтому Шварценеггер готовил обеды по особому рецепту. Во-первых, он использовал мясо курицы, а не телятину или свинину.

Причины:

  1. Потому что данное мясо содержит витамин В6 и ниацин - помогают перерабатывать белки, жиры и углеводы;
  2. Потому что данное мясо не содержит насыщенных жиров.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Корми их: какое мясо лучше для мышц

Готовил Арни еду в таком количестве масла, что им можно растопить любого терминатора. Еще один секрет - шницель нужно запекать, а не жарить на сковородке. Это минус 240 килокалорий и 29 граммов жира на порцию.

Ингредиенты

  1. 4 х 115 граммов куриных грудок без кожи;
  2. 30 граммов пшеничной муки;
  3. 60 граммов овсяной муки мелкого помола;
  4. 2 столовые ложки мелко порезанной петрушки;
  5. 2 яичных белка;
  6. Щепотка молотого чили;
  7. Щепотка молотой копченой паприки;
  8. Щепотка чесночной соли.

Готовим

Для начала разогрей духовку до температуры 200 градусов. Затем отбей курицу молотком, пока она не станет 5-миллиметровой толщины. Затем изваляй мясо в смеси пшеничной муки, чесночной соли и специй. Дальше - намажь продукт яичными белками и обильно посыпь его панировочными сухарями, овсяной мукой и петрушкой.

Печь - не дольше 20-ти минут. После подавай с приготовленными на пару овощами или нежирной сметаной.

Данное блюдо - это 305 килокалорий, 35.9 г белков, 10.1 г углеводов, 9.4 г сахара, 13.7 г жиров, 4.8 г из которых - насыщенные.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Толще, больше, объемнее: что есть для роста мышц

Не только Шварц имеет свой рецепт. Таким может похвастаться и Сталлоне. Это эксклюзивная пицца, которая тоже вскормит мышцы протеином и надолго избавит от чувства голода.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Мышцы оценят: ТОП-10 продуктов чтобы накачаться

Это интересно