"Ну, поели, теперь можно и поспать" - говаривал, помним, один из женихов Дюймовочки. Оказывается, он был неправ.
- Если что, наш канал-Telegram здесь!
Полный желудок зачастую заставляет нас идти на такие действия, которые организму только вредят. Не допускай этих ошибок, если хочешь быть здоров.
Курить после приема пищи
Курение после еды - не лучшая идея, поскольку никотин тогда усваивается вместе с пищей.
Есть фрукты
Фрукты после основного приема пищи нарушают естественные обменные процессы, потому их лучше отведать за час-два до еды.
Пить чай
После плотного обеда лучше запивать пищу обычной чистой водой - чай и другие напитки могут затруднить пищеварение.
А вот принимать пищу медленно, красиво и с расстановкой - точно стоящее дело!
pixabay.com
Засыпать
Хотя после еды и неумолимо тянет поспать, делать этого не стоит. Наиболее активно выделяющиеся во время пищеварения желудочные соки - довольно агрессивные химические вещества, способные повредить нежную слизистую в то время, как ты лежишь и дремлешь после обеда.
Гулять и тренироваться
Как бы ни хотелось пройтись и "разгрузиться" после плотного обеда, сделать это можно лишь через полчаса. Все дело в том, что любая физическая нагрузка после приема пищи может вызвать кислотный рефлюкс, а попросту - изжогу.
Это интересно
