Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка

Насіння льону

Читай також: Їжа для ледарів: 3 літні страви з кавуна

У своєму складі містять омега-3 жирні кислоти, що захищають шкіру від подразнення та почервоніння. А ще насіння допомагає їй бути м'якшим і виглядати молодшим.

Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка

Источник: some-like-it-raw.com

Чорниця

Багата на антиоксиданти, що виводять з організму вільні радикали. Останні утворюються в організмі через погане харчування та брудне довкілля. А потім негативно впливають на роботу всіх систем організму. Регенерацію шкіри у тому числі.

Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка

Источник: themeathouseblog.com

Насіння соняшника

Цей продукт - джерело вітаміну Е, що допомагає боротися у шкідливій дії ультрафіолету. Ще один плюс такого перекушування - він практичний і цікавий.

Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка

Источник: petitorganics.com

Чорний шоколад

Читай також: Їжа Казанови: 10 продуктів чоловічої сили

А ця смакота може похвалитися флаванолами, що теж допомагають твоїй шкірі почуватися свіжіше. Але є пара нюансів: їж саме чорний шоколад, проте в міру. Інакше потім доведеться омолоджуватися на біговій доріжці.

Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка

Источник: yogolife.it

Печена картопля

Вчені кажуть, такий спосіб приготування не знищує в овочах запаси вітаміну А і С. А ці речовини безпосередньо впливають на здоров'я твоєї шкіри:

• вітамін С - збільшує вміст колагену, що відповідає за гладкість та еластичність епідермісу;
• вітамін А - потенційний антиоксидант, який до того ж бореться з раковими утвореннями на шкірі.

​

Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка

Источник: manageacidreflux.com

Помідори

Багато хто вважає, що помідори борються з вуграми. Але люди ще не в курсі, що цей овоч – джерело лікопіну – речовини, що відповідає за здоров'я шкіри та відсутність на ній плям пігментації. Немає під рукою помідора – нічого страшного, згодиться і кетчуп, чи томатна паста.

Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка

Источник: paleoaholic.com

Йогурт

Читай також: Корми їх: яке м'ясо краще для м'язів

Йогурти містять як корисну для кишечника мікрофлору, так й спеціальні протеїни, що запобігають появі зморшок. Тільки не купуй звичайні фруктові йогурти: у них додають цукор. Замість таких краще бери звичайні і сам нарізай у них улюблену полуницю, банани, або чорницю. Або взагалі їж грецький йогурт. Він - багатий на протеїн.

Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка

Источник: madeyogurtrecipe.com

Гострий перець

Він містить до 100% добової норми вітаміну С, багатий вітаміном В6, клітковиною та каротиноїдами. Разом ці речовини стимулюють приплив крові до шкіри, запобігають її старінню, і навіть борються з вуграми. Ще одна приємна новина: один перець – це не більше ніж 30 калорій.

Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка

Источник: wimpysbb.com

Лосось

Риба - джерело вітаміну D. Останній піклується про здоров'я:

• головного мозку;
• серця;
• кісток;
• кишківника.

Запобігає появі почуття тривоги, депресії, а також раку кісток та хвороб серця. Та ще й волосся теж потребує цієї речовини.

А ще лосось багатий на омега-3 жирні кислоти, що підтримують водний баланс клітин. З ними зморшкам, запаленню та вуграм не дістатися до твого обличчя.

Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка

Источник: blisstree.com

Шпинат

Читай також: Вчені відкрили чоловічий еліксир молодості

Вітамін Е, А і С, залізо, магній, клітковина, хлорофіл, фолієва кислота та мільйон антиоксидантів – це лише початок списку корисних речовин, що входять до складу шпинату. Якщо досі не можеш змусити себе їсти цю рослину, перемелюй її в блендері, додай мелений червоний перець, морську сіль, і випивай залпом.

Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка

Источник: refreshingthehome.com