Наш колега по редакції теж колись страждав від вугрів, почервоніння та висипки на шкірі. Але потім ми йому дали почитати цю статтю
Насіння льону
Читай також: Їжа для ледарів: 3 літні страви з кавуна
У своєму складі містять омега-3 жирні кислоти, що захищають шкіру від подразнення та почервоніння. А ще насіння допомагає їй бути м'якшим і виглядати молодшим.
Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка
some-like-it-raw.com
Чорниця
Багата на антиоксиданти, що виводять з організму вільні радикали. Останні утворюються в організмі через погане харчування та брудне довкілля. А потім негативно впливають на роботу всіх систем організму. Регенерацію шкіри у тому числі.
Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка
themeathouseblog.com
Насіння соняшника
Цей продукт - джерело вітаміну Е, що допомагає боротися у шкідливій дії ультрафіолету. Ще один плюс такого перекушування - він практичний і цікавий.
Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка
petitorganics.com
Чорний шоколад
Читай також: Їжа Казанови: 10 продуктів чоловічої сили
А ця смакота може похвалитися флаванолами, що теж допомагають твоїй шкірі почуватися свіжіше. Але є пара нюансів: їж саме чорний шоколад, проте в міру. Інакше потім доведеться омолоджуватися на біговій доріжці.
Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка
yogolife.it
Печена картопля
Вчені кажуть, такий спосіб приготування не знищує в овочах запаси вітаміну А і С. А ці речовини безпосередньо впливають на здоров'я твоєї шкіри:
- вітамін С - збільшує вміст колагену, що відповідає за гладкість та еластичність епідермісу;
- вітамін А - потенційний антиоксидант, який до того ж бореться з раковими утвореннями на шкірі.
Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка
manageacidreflux.com
Помідори
Багато хто вважає, що помідори борються з вуграми. Але люди ще не в курсі, що цей овоч – джерело лікопіну – речовини, що відповідає за здоров'я шкіри та відсутність на ній плям пігментації. Немає під рукою помідора – нічого страшного, згодиться і кетчуп, чи томатна паста.
Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка
paleoaholic.com
Йогурт
Читай також: Корми їх: яке м'ясо краще для м'язів
Йогурти містять як корисну для кишечника мікрофлору, так й спеціальні протеїни, що запобігають появі зморшок. Тільки не купуй звичайні фруктові йогурти: у них додають цукор. Замість таких краще бери звичайні і сам нарізай у них улюблену полуницю, банани, або чорницю. Або взагалі їж грецький йогурт. Він - багатий на протеїн.
Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка
madeyogurtrecipe.com
Гострий перець
Він містить до 100% добової норми вітаміну С, багатий вітаміном В6, клітковиною та каротиноїдами. Разом ці речовини стимулюють приплив крові до шкіри, запобігають її старінню, і навіть борються з вуграми. Ще одна приємна новина: один перець – це не більше ніж 30 калорій.
Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка
wimpysbb.com
Лосось
Риба - джерело вітаміну D. Останній піклується про здоров'я:
- головного мозку;
- серця;
- кісток;
- кишківника.
Запобігає появі почуття тривоги, депресії, а також раку кісток та хвороб серця. Та ще й волосся теж потребує цієї речовини.
А ще лосось багатий на омега-3 жирні кислоти, що підтримують водний баланс клітин. З ними зморшкам, запаленню та вуграм не дістатися до твого обличчя.
Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка
blisstree.com
Шпинат
Читай також: Вчені відкрили чоловічий еліксир молодості
Вітамін Е, А і С, залізо, магній, клітковина, хлорофіл, фолієва кислота та мільйон антиоксидантів – це лише початок списку корисних речовин, що входять до складу шпинату. Якщо досі не можеш змусити себе їсти цю рослину, перемелюй її в блендері, додай мелений червоний перець, морську сіль, і випивай залпом.
Яка їжа зробить із тебе гарного чоловіка
refreshingthehome.com
Це цікаво
