Ученые из Университета Монреаля (Канада) призывают любителей активного образа жизни отказаться от протеиновых напитков. Они провели исследование, которое показало, что восемь из десяти спортсменов, пьющих протеиновые коктейли, делают это напрасно – достаточное количество белков они получают с пищей. И у них нет никакой необходимости в дополнительных источниках протеинов.
Кроме того, содержание в крови натрия, магния, никотиновой и фолиевой кислоты, а также витамина А и железа у поклонников протеиновых коктейлей зачастую превышает норму. Из-за этого, утверждают канадцы, у них могут возникать различные проблемы со здоровьем. Например, повышенная усталость, тошнота, ухудшение зрения, нарушения в работе печени, почек и сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, очень часто даже на Западе протеиновые «болтушки» содержат не совсем те ингредиенты, которые указаны на упаковке. В итоге нарастить мышцы они не помогают, а по кошельку и печени бьют очень даже неплохо.
Поэтому-то ученые и людей, «качающихся» в тренажерном зале, от протеиновых напитков. Ведь все необходимые белки они могут получать просто, придерживаясь здорового питания.
Это интересно
