Язык сайта:

Что ищут пользователи:

CексФитнесОтношенияСтильАвто

Питаться правильно - не сложно, особенно, если включить в свой рацион нужные продукты.

Залог правильного питания - продукты, которые в нужном количестве содержат белки, жиры и углеводы. Вот список обязательных продуктов в рационе любого активного человека.

Источники белка:

Unsplash

Источники углеводов:

  • Гречка, овсянка, геркулес, бурый и черный рис;
  • Хлеб из муки грубого помола;
  • Макароны из твердых сортов пшеницы;
  • Овсяные и пшеничные отруби;
  • Овощи;
  • Яблоки.

Unsplash

Источники жиров:

  • Оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное, рапсовое масло;
  • Орехи и семечки (не соленые);
  • Скумбрия;
  • Авокадо.

Unsplash

Но отметим, что для лучшего эффекта очень важно уметь правильно совмещать продукты.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK