Летний транспорт: почему полезно кататься на велосипеде?

С потеплением многие пересаживаются на двухколесного коня, и это - совсем не зря, ведь велосипед - это и способ развлечься, и форму поддержать

С помощью езды на велосипеде можно улучшить общее состояние здоровья, укрепить нервную систему и сделать фигуру более спортивной.

Читай также: Вода из воздуха: ученые создали невероятное устройство

Кроме того, неожиданная польза велоиспеда - в улучшении зрения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Транспортное средство одновременно выступает и тренажером, и врачом - укрепляет мышцы, улучшает настроение и хорошо дополняет традиционное кардио.

Но главное - велосипед эффективен в борьбе с лишним весом. Например, человек весом 70 кг расходует в час 300-500 ккал.

Читай также: Сколько воды пить до и после тренировки — ученые

Полчаса активной езды на велосипеде способно подарить крепкий сон и снять психологическую нагрузку.

Стоит обратить внимание, что дабы избежать обезвоживания, необходимо брать с собой бутылку воды.

Это интересно

Практика