Идеальный снек, шикарно "заходит" с чаем или кофе. Глотай его вместо твоих любимых печенек
На 100 граммов блюда:
- калории — 73
- белки — 5 гр
- жиры — 1 гр
- углеводы — 9 гр
Ингредиенты
Читай также: Пиво с мороженым: самый вкусный мужской десерт
- 2 банана
- 1 поваренный батат (это сладкий картофель)
- 2 сырых яйца
- 2 столовые ложки протеина (можно с ароматом ванили — будет вкуснее)
- 2 столовые ложки кокосовой муки
- 2 столовые ложки обычной муки (можно первого сорта, ну лучше неочищенной)
- 1 столовую ложку экстракта ванили
- 1 столовую ложку корицы
Готовим
Читай также: Жареный ананас: мужской рецепт пьяного блюда
- Все выше описанное положи в блендер. Бананы и картофель желательно очистить от кожуры.
- Взбивай до тех пор, пока ингредиенты не превратятся в однородную жидкую смесь.
- Смесь вылей в форму — и в духовку. Пусть печется в районе часа, при температуре 200ºC.
Вот наглядное пособие. Плевая штука, которая поможет тебе вкусно набирать долгожданный вес.
Это интересно
