Лето – пора витаминов, когда в нашем рационе так много сезонных фруктов. В шоу "Оттак Мастак" на канале НЛО TV составили ТОП-5 полезных летних фруктов, которые содержат больше всего витаминов для вашего организма.
Инжир
Читай также: Три самых полезных фрукта для здоровья мужчин
Благодаря содержанию магния инжир (даже сушеный) полезен тем, кто хочет укрепить нервную и сердечно-сосудистую систему. Также фрукт употребляют для лечения заболеваний дыхательных путей.
depositphotos.com
Виноград
Читай также: Виноград спасет от пивного живота
С маленькими сочными ягодами винограда надо быть осторожным тем, кто мечтает похудеть. Дело в том, что эта ягода задерживает воду в организме, а также имеет высокую калорийность. Но при этом виноград – прекрасный антиоксидант и благотворно влияет на кожу. А также ягоды винограда содержат кислоту, избавляющую от пятен и потемнений на зубах.
depositphotos.com
Гранат
Читай также: Цвет настроения красный: почему надо есть гранат?
Некоторые могут не согласиться с тем, что гранат занимает лишь второе место в рейтинге, и в чем-то будут правы. Ведь этот плод способен бороться с куда более серьезными заболеваниями, чем яблоки. Например, доказано, что гранат способен притормозить развитие раковых опухолей и даже предотвратить их появление. Также отвар из кожуры плода способен заживлять ранки, избавлять от диареи и кишечных паразитов.
depositphotos.com
Яблоки
Читай также: Нюхать яблоки и делать уборку: 6 матёрых лайфхаков для похудения
Все-таки именно эти плоды считают самыми полезными большинство исследователей. Пектин и клетчатка, содержащиеся в яблоках, способствуют улучшению пищеварения. А витамины С, Е и А благотворно влияют на кожу. Многие ученые советуют есть яблоко вместе с семенами, так как именно в них содержится суточная норма йода, однако нельзя употреблять более 5 яблочных косточек в день.
depositphotos.com
Киви
Читай также: Сколько фруктов стоит съедать в день?
В нем содержатся вещества, которые не могут оставить киви без внимания тех, кто мечтает похудеть. В этом фрукте есть ферменты, способные расщеплять жиры, а также волокна, которые в сочетании с содой наполняют желудок без лишних калорий.
depositphotos.com
Больше интересного о фруктах и витаминах узнавайте в шоу "Оттак Мастак" на канале НЛО TV!
Это интересно
