Двадцать реальных причин любить бананы

Счастье

Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана — вещества, из которого вырабатывается серотонин — гормон счастья. Съев банан, легко улучшить настроение.

Аллергия

Бананы — единственный фрукт, который даже у младенцев не вызывает аллергической реакции.

Укрепление костей

Читай также: Свекла: топ полезных свойств красного овоща

Бананы задерживают кальций в организме — не дают ему выводиться вместе с жидкостью. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот — вымывает кальций из организма.

Улучшение микрофлоры кишечника

В бананах полно ферментов, которые помогают организму быстрее впитывать пищу и все ее полезные вещества.

Запоры/изжога

Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы. Плюс бананы помогают избавиться от изжоги. Но тоже только при регулярном потреблении.

Язва желудка

Читай также: 5 продуктов, очень полезных для иммунитета

После того, как банан съеден, он внутри обволакивает стенки желудка и тем самым защищает его от агрессивных веществ и кислот в пище. Это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.

При диарее

Тем, кто страдает диареей, советуют употреблять бананы. Это очень хороший восстанавливающий продукт.

Для “икр“

Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется. Да и вообще, эта мякоть помогает бороться с любыми тренировочными судорогами, и даже немного снижает крепатуру.

Источник энергии

Читай также: Хрупкий баланс: как продукты влияют на уровни гормонов

Если съесть бананы перед тренировкой, то сможете тренироваться дольше — уровень сахара будет подниматься не очень быстро, и энергии хватит надолго.

Улучшение пищеварения

Пектины и хелаты, входящие в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.

Этот пункт дайте почитать своей даме

Серотонин и другие полезные вещества в составе бананов отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то (говорят) можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов.

Анемия

Читай также: С итальянской горчинкой: 6 самых полезных свойств рукколы

Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.

Заболевания сердца

Калий (уже писали — его в бананах много) помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.

Иммунитет

В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, защищающие организм и хорошо повышающие иммунитет.

Почки

Читай также: Полезно для сердца и иммунитета: зачем включать в свой рацион орехи?

Бананы (точнее полезные вещества, микроэлементы и витамины в их составе) способны положительно влиять на работу почек, улучшают их состояние, выводят песок и камни.

Тошнота

Бананы помогают избавиться от тошноты. Особенно когда вы в дороге.

Зуд от укусов насекомых

Кожура от бананов — хорошее средство от укусов насекомых. Эксперты рекомендуют прикладывать ее внутренней стороной к месту укуса на несколько минут.

От жары

Читай также: Когда мужчинам пить молоко?

У бананов есть свойство понижать температуру тела. Так что если холодная вода не помогает, ешьте бананы.

Бросить курить

При отвыкании от сигарет рекомендуют есть бананы — большое количество витаминов, калий, магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.

Повышение умственных способностей

Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации. Это необходимо при подготовке к бизнес-встречам, генерировании идей и проектов.