Продукты может в чем-то и полезны, но чувство усталости после их употребления неминуемо.
- Точно не забыл подписаться на наш канал-Telegram?
Если ты постоянно чувствуешь себя усталым, дело может быть совсем не в стрессе и хронической усталости. Вполне возможно, ты питаешься не теми продуктами, а значит пора изменить рацион.
Чтобы точно определить виновника - читай о самых "усталых" продуктах:
Хлопья на завтрак
Некоторые злаки усваиваются организмом быстрее, увеличивая уровень глюкозы в крови. Когда прилив энергии после приема пищи спадает, ощущение усталости накрывает полностью.
Алкоголь
Небольшая порция алкоголя вполне сойдет за лекарство, а вот большие количества или частые возлияния приведут к сонливости.
Кофе
Стимулятор, но действует недолго. Когда эффект кофеина заканчивается, ощущается еще больший упадок сил.
Даже кофе не поможет
Энергетики
Энергетические напитки, по аналогии с кофе, могут давать существенный прилив сил, а затем резкий упадок.
Сахар
Как и в любом другом случае, сахар нормально воспринимается организмом в малых дозах. При падении уровня сахара в крови - усталость, раздражительность и сонливость.
Жареная еда
Чипсы, жареная курица, фри и любое подобное блюдо содержит много жира и мало углеводов. Организму необходимо больше ресурсов для переработки жира, потому - снова усталость.
Белый хлеб
Высокий гликемический индекс даст быстрый прилив сил, который так же быстро иссякнет.
Красное мясо
Несмотря на то, что мясо богато питательными веществами, жира в нем не меньше. Ну а для переваривания жира также нужны ресурсы, которые организм тратит и восстанавливает потом.
Это интересно
