Иногда организм просто нуждается в том, чтобы "включить" пищеварительные процессы и защитить полезные бактерии. В этом помогают пробиотики, но не таблетки, простые и доступные продукты.
- На наш канал-Telegram подписаться не забыл?
Иногда совсем неожиданные продукты оказываются просто залежами полезных веществ. Например, знал ли ты, что любимая закуска к пиву - фисташки - как раз и является мощным пробиотиком?
Квашеная капуста
Конечно, лидером среди не молочных продуктов по пробиотическим свойствам является квашеная капуста. Ее стоит включить в рацион хотя бы раз в неделю, поскольку она содержит ещё и рекордное количество витамина С.
Фисташки
Этих мелких орехов достаточно 50 г в день, чтобы получить дневную норму витаминов и пробиотиков. Также орешки содержат полезные масла.
Суп мисо
Читай также: Яркий и полезный: 7 причин, по которым стоит есть болгарский перец
Представитель японской кухни - соевый суп мисо часто добавляют в рацион пациентов в зарубежных клиниках, поскольку соя обеспечивает организм многими полезными веществами, в том числе и пробиотиками.Хлеб на закваске
Да-да, мы не ошиблись. Тот продукт, который все диетологи стараются исключить, на самом деле защищает наш организм. Особенно, если это кисловатый хлеб на закваске.
Сыры
Моцарелла, чеддер и тофу - отличная альтернатива кефиру и йогурты. А некоторая пикантность вкуса сыра - самое то для утреннего пробуждения.
Это интересно
