Жарким летом не очень хочется питаться чем-то тяжелым и калорийным. На помощь спешат летние овощи и фрукты, которые принесут максимальную пользу в это время года.
- Все о здоровом питании для мужчин - на нашем канале-Telegram!
Летние овощи и фрукты содержат уникальные полезные вещества, которые благоприятно влияют на самочувствие и поддержание формы.
Абрикосы
Оранжевые плоды насыщены калием, полезным для сосудов, а также способствуют активизации выведения токсинов из организма, в том числе холестерина. А сушеные абрикосы (курага) способствует улучшению самочувствия при плохом кровообращении и нарушении сердечного ритма.
Помидоры
Идеальный овощ, содержащий ликопин - помидор, снижающий рис заболевания раком и появления сердечных заболеваний. Кроме того, в помидорах много природного коллагена, который улучшает состояние кожи.
Малина
Сладкая ягода положительно влияет на сосуды, снижает риск болезней на 15%. Вообще малина содержит практически все вещества, защищающие от злокачественных образований.
Малина очень полезна для сердца и сосудов
pixabay.com
Грецкий орех
Ученые рекомендуют съедать по 60 г орехов каждый день - для улучшения мужской силы. А еще в орехах - полиненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, улучшающие состояние сосудов и сердца.
Арбуз
Самая крупная и сочная ягода обеспечивает организм влагой, калием, необходимым для сердца. Также в арбузе есть антиоксиданты, обеспечивающие стойкость клеток к действию опасных свободных радикалов.
Это интересно
