Что ищут пользователи:

CексОтношенияАвтоНовостиПогода

Летними днями можно не только загореть и насладиться теплом, а и очистить организм, употребляя сезонные продукты

Чтобы максимально зарядить свой организм и очистить его от вредных веществ, диетологи советуют соблюдать некоторые правила питания в жаркие дни. 

Это совсем не диета, просто небольшая вариация на тему правильного питания. 

Читай также: Релакс-еда: ТОП-5 продуктов, которые помогут расслабиться

Главное летом - употреблять побольше зелени и овощей, как в свежем виде, так и в различных блюдах - рагу, супах. Больше всего упор стоит сделать на листья салата, петрушку, укроп. 

Не стоит ограничивать себя в ягодах и фруктах. Единственное, что может помешать - индивидуальные пищевые и аллергические реакции. Сладкие фрукты лучше немного дозировать - в них много сахара; к таким относят дыни и бананы. 

Лето - не повод отказаться от каш, а повод добавить в них фрукты, орехи, тем более, что каши - источник сложных углеводов. 

Читай также: ТОП-6 летних продуктов, помогающих освежиться в жару

А вот количество мяса рекомендуют снизить либо перейти на отварное нежирное мясо. Выпечку и сладости, жирные и острые блюда стоит ограничить, как и алкоголь. 

О напитках, утоляющих жажду летом уже сказано немало - это различные соки, вода с лимоном, компоты, квас, айран. 

Все эти советы помогут легко преодолеть дискомфорт от жары и поддержать организм в тонусе. 

Это интересно