Пищевая ценность, питательность, количество витаминов - диетологи учли всё и выделили самые-самые полезные продукты в мире
Наверное, питаясь исключительно этими продуктами можно стать самым здоровым человеком. Но, естественно, все хорошо в меру.
Лимоны
Один лимон - это более 100% дневной дозы витамина С, который заодно выполняет роль антиоксиданта и средства от воспалительных процессов.
Брокколи
Читай также: Как сочетать различные продукты, чтобы не навредить организму?
Брокколи содержит более 100% витамина К и 200% дневной нормы витамина С. По питательности брокколи содержит больше белка, чем говядина.Темный шоколад
Четверть плитки темного шоколада в день (из натуральных какао-бобов без примесей) справятся с холестерином и артериальным давлением.
Картофель
Картошку обычно оценивают как вредный продукт, однако в ней - большое количество пищевых волокон, сложных углеводов и витамина А.
Лосось
Источник омега-3 жирных кислот, белка, предотвращающий развитие возрастных болезней и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Грецкие орехи
Ядра грецких орехов очень питательны и способны восполнить потребность в омега-3 жирных кислотах. Также они - хорошая альтернатива мясу по получению белка.
Авокадо
Этот уникальный продукт способен на многое - и нормализовать обмен веществ, и дать организму необходимые витамины и микроэлементы, противостоять аритмии и насыщать антиоксидантами.
Чеснок
Читай также: Афродизиак и антибиотик: топ полезных свойств чеснока
Продукт улучшает иммунитет, а также активирует борьбу с бактериями, снижает уровень холестерина и контролирует кровяное давление.Шпинат
Полезная зелень содержит два мощных антиоксиданта, которые нужны для нормального функционирования глазной мышцы и пищеварения.
Бобы
Бобовые - главный источник белка растительного происхождения. Бобы также являются лучшим инструментом для очистки организма и защиты его от опухолей.
Это интересно
