Не нужно просыпаться в 04 утра, чтобы успеть сделать эти простые, но очень важные для твоего успеха и хорошего самочувствия вещи
Каждый раз, когда говоришь себе “я устал и у меня нету времени“, сразу же отвечай: нужно просыпаться раньше. И тогда у тебя обязательно появится это время. Тратить его по утрам рекомендуем на следующие элементарные вещи.
Накати водички
Читай также: С чего не стоит начинать утро
Твой организм без воды был долгие 8 часов (ну или сколько ты там поспал). У него же страшное обезвоживание! Срочно выпей водички — чтобы ему и тебе стало легче.
Побудь в тишине
Читай также: Утро без похмелья: рецепты в картинках
Можешь помедитировать. Ну или хотя бы прокрутить в голове планы на день, и как все это будешь проворачивать. В рабочее время у тебя это не получится наверняка.
Зарядка
Зарядка улучшит самочувствие + учащенное дыхание снабдит мозг кислородом → будешь лучше соображать.
Долгосрочные цели
Читай также: Правильное утро: 10 главных мужских дел
Вернемся к пункту “побудь в тишине“. Если планы на грядущий день уже готовы, а медитации твоя боевая натура не признает, тогда посвяти утро размышлениям о твоей глобальной цели: о том, чего хочешь от жизни и как этого достичь.
Холодный душ
Читай также: Как легко проснуться утром
Доказано: холодный душ улучшает память, поднимает настроение, прибавляет энергии, шикарно пробуждает. Принимай его. Но строго по утрам, ибо вечером после оного долго будешь засыпать.
Немного о том, какой душ лучше принимать:
Это интересно
