Язык сайта:

Что ищут пользователи:

CексФитнесОтношенияСтильАвто

Фитнес

Жим гантелей лежа

19 августа 2010 | Автор: Men`s Portal

Рабочие мышцы:

Внешняя часть грудных

В отличие от жима штанги, здесь увеличена амплитуда, что позволяет сильнее «прокачать» мышцы

Техника выполнения:

- Расположись на горизонтальной скамье.

- Возьми гантели и подними их над собой на вытянутых руках. Ладони обращены вперед.

- Опусти гантели к груди как можно ниже, чтобы растянуть мышцы, затем подними гантели вверх до полного выпрямления рук.

- Выполняй следующее повторение.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK