Рабочие мышцы:
Внешняя часть грудных
В отличие от жима штанги, здесь увеличена амплитуда, что позволяет сильнее «прокачать» мышцы
Техника выполнения:
- Расположись на горизонтальной скамье.
- Возьми гантели и подними их над собой на вытянутых руках. Ладони обращены вперед.
- Опусти гантели к груди как можно ниже, чтобы растянуть мышцы, затем подними гантели вверх до полного выпрямления рук.
- Выполняй следующее повторение.
Это интересно
