Недавно ученые установили, что пара лишних часов, проведенных в выходной день в постели, не только компенсирует «недосып» рабочей недели, но и благотворно влияет на мозг. Таким образом любители «покемарить» до обеда укрепляют свою мозговую силу и работоспособность.
Что же делать тем, кто хочет стать умнее, а лежать пластом в выходные не согласен категорически? И на этот случай наука приготовила несколько нестандартных рецептов:
Бегай
Британские ученые из Кембриджского университета выяснили, что всего две пробежки в неделю могут неплохо простимулировать работу мозга. Оказывается, что после нескольких таких пробежек в мозгу человека образуются сотни тысяч новых клеток. Причем рост зафиксирован в тех участках, которые отвечают за формирование и обработку информации.
Спи после обеда
Опять спать? Да, но по чуть-чуть. Достаточно и 20-40 минут. Послеобеденный отдых оказывает регенерирующее влияние, позволяя мозгу удалять лишние воспоминания, чтобы очистить место для новой информации.
Ешь магний
Например, шпинат и брокколи. Они улучшают память и силу мозга. Будь уверен, ведь об этом, написал даже самый серьезнейший журнал «Neuron».
Загорай
Ученые установили, что солнце благотворно влияет на интеллект и может предотвратить развитие деменции (старческого слабоумия).
Стриги газоны
Исследователи выяснили, что во время стрижки газона в мозгу человека выделяется особое вещество, которое снижает проявления стресса и делает человека чуточку счастливее. А еще оно предотвращает снижение умственной деятельности в старости.
Занимайся сексом и ешь шоколад
Масса темного шоколада и неограниченный секс существенно увеличивают силу мозга. В этом убеждены скандинавские ученые.
Играй в тетрис
Эта простая игра, придуманная в 1984 году советским программистом Алексеем Пажитновым, развивает интеллект даже лучше шахмат. Ученые не раз доказывали ее благотворное воздействие на мозг.
Учи детей музыке и разговаривай с ними
Этот совет подойдет больше тем, кто хочет вырастить «башковитого» ребенка. Исследователи выяснили, что в детском возрасте, когда мозг развивается более активно, уроки музыки улучшают память. А еще эксперты советую просто чаще разговаривать с маленькими детьми. Это увеличивает их шансы стать кем-нибудь вроде Эйнштейна.
Это интересно
