Время взбодриться: почему холодный душ полезен по утрам?

Медики уверяют, что горячий душ намного вреднее для организма, чем холодный, поскольку кроме всего прочего, может являться причиной раздражительности. 

Холодная же вода стимулирует потерю лишнего веса, уменьшает боль в мышцах и снимает напряжение с нервных окончаний. 

Читай также: 10 натуральных средств от беспокойства

По данним исследований, холодный душ полезен после утренней тренировки - вода понижает температуру тканей и сужает кровеносные сосуды. 

Таким образом уменьшается воспаление в мышцах и снимается напряжение. 

Unsplash

Сама мысль о холодном душе, конечно, уже не греет, первое ощущение от ледяной воды - затруднение дыхания. Но это способствует повышению потребления кислорода, улучшая кровообращение, увеличивая частоту сердечных сокращений.

Читай также: Как похудение на несколько килограммов влияет на организм

В результате тело сжигает больше калорий, стремясь поддержать оптимальную температуру тела, организм "просыпается". 

Ну а польза холодного душа для снятия усталости и первых симптомов депрессии уже давно доказана.