Как похудение на несколько килограммов влияет на организм

Ознакомьтесь с положительными результатами для здоровья, которых вы можете достичь, снизив свой вес на несколько килограммов.

Сбросив 2 кг, можно снизить давление на 3-4 единицы (например, с 130/90 до 126/86), сообщает Американская медицинская ассоциация.

Избавившись от 7 кг, тучный человек может улучшить качество сна на 20%, утверждает Университет Джона Хопкинса.

По данным издания "Journal of Obesity", избавление от 9 кг может снизить на 80% частоту болей в спине, характерной для людей с лишним весом.

Примечание: эти данные рассчитаны для взрослого мужчины ростом 180 см и весом 100 кг, что соответствует первой степени ожирения с индексом массы тела 31.

Вам также будет интересно: 

• Как дожить до 83 лет и выглядеть на 60
• Почему малоподвижный образ жизни увеличивает риск преждевременной смерти