Если устал и надо совежить мысли - не спеши ложиться на диван
Недавно опубликованное исследование показало, что 15-минутная пробежка гораздо лучше помогает улучшить концентрацию и внимание, чем 15-минутный отдых и ничегонеделание.
Кратковременная пробежка позволяет повысить контроль внимания и скорость восприятия новой информации.
А все дело в том, что после физических упражнений возникает чувство прилива энергии, в то время как при релаксации такого не наблюдалось.
Все эти выводы ученые сделали на основе наблюдений за двумя группами - теми, кто бегал, и теми, кто просто отдыхал в течение 15 минут.
Это интересно
