Знаменитый украинский культурист и Чемпион мира по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий дает ежедневные советы мужчинам на M PORT
Совет дня от Чемпиона Мира - 9 ноября
Никогда не используй в своих тренировках форсированные повторения, иначе прогресса в массе и силе не будет. В самом тяжелом подходе упражнения напарник может помочь тебе сделать 1-2 повторения. Но при этом, помочь он тебе должен настолько, чтобы не получилось так, что он проделал работу за тебя. Форсированные повторения допустимы только в последних сетах упражнения. Если ты с первого же подхода начнешь форсированные повторения, то на последние подходы у тебя не хватит сил и качество тренировки резко ухудшится.
Юрий Спасокукоцкий, чемпион мира по бодибилдингу
Это интересно
