Забрасываться шпинатом - не лучшее средство заиметь мощные предплечья, как у моряка Папая: куда надежнее спросить у Чемпиона мира по бодибилдингу
Как раскачать предплечья? А то у меня они очень тонкие, как у девочки, и кажется, что и все руки такие тонкие. Хотя бицепс вроде ничего, а вот предплечья не очень.
Спасибо, Геннадий.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Кулак Терминатора - как сделать кисти сильнее
Здравствуйте, Геннадий! Существует комплекс для развития предплечий. Пожалуйста, возьмите на вооружение вот этот раздел на моём сайте.
Тут есть три упражнения, выполняйте их и будет все ОК. Разгибания и сгибания можно делать также с гантелью.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Крепкое рукопожатие - как стать костоломом?
Также можете купить себе эспандеры в каждую руку. Есть разные варианты: резиновые кольца и металлические пружинного типа с рукоятками. Сжимайте их в руках – это будет эффективно в качестве «добивки».
Это интересно
