Во время просмотра телевизора можно пить пиво или со вкусом ужинать. А можно завести совершенно новую и полезную привычку – заниматься спортом!!
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Телевизор добавит калорий
Эта сфера – непаханое поле для гимнастического креатива. В качестве затравки предлагаем тебе следующие упражнения у телевизора.
1. Педаль. Небольшой педальный тренажер позволит тебе разминать ноги прямо во время просмотра любимых программ. Можно использовать для этого приспособления любой конструкции.
2. Подъем тяжестей руками. Очень кстати для сидящего перед телевизором мужчины будут гантели. Лучше всего использовать такие, которое весят от 0,5 до 2 кг. С ними очень хорошо качать бицепсы, трицепсы и мышцы плеч. Если гантелей нет под руками, можно взять даже банку с консервацией.
3. Упражнения для гибкости. Попробуй прямо перед телевизором сделать несколько растяжек. Любых, какие знаешь. Если тебе известны какие-либо позиции из йоги – в добрый час! Но каждый раз, меняя упражнение, давай мышцам и мыслям успокоиться.
4. Интенсивные упражнения – для рекламной паузы. Педальный тренажер, гантели, растяжки – все они не помешают внимательно смотреть телепередачу, оставаясь фоном. Иное дело – телереклама. В этот отрезок времени стоит резко активизироваться, например, попрыгать со скакалкой. Можно также попробовать усложненные прыжки. Встань прямо. Прыжком сядь на корточки, руки упираются в пол. Затем прыжком займи положение как при отжимании в упоре. Снова прыжком вернись в позицию сидя. Еще один прыжок – и ты стоишь прямо, руки опущены вниз. Это совсем простое упражнение сделай несколько раз. С окончанием рекламы переходи к упражнениям меньшей интенсивности.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: ТОП-5 вещей, которые заменят сигарету
Это интересно
