Скажите, можно ли как-то увеличить силу рукопожатия? Хочу научиться крепко пожимать руку, как настоящий мужик.
Борис, Переяслав-Хмельницкий
Боря, в принципе, силу рукопожатия увеличивают любые упражнения, направленные на развитие мышц предплечий. Например, сгибание запястий со штангой в руках.
Но если у тебя нет возможности, денег, времени или желания посещать тренажерный зал, можешь обойтись и своими силами. Например, купи кистевой резиновый эспандер, положи его в карман и тренируйся хоть целый день.
Узнай, как сделать кисти рук сильнее?
Кстати, и здесь тоже возможны различные варианты. Например, чередовать динамическую нагрузку (сжимая-разжимая тот же эспандер) с изометрической. Что это значит? Да все очень просто – возьми обычный мячик для большого тенниса, сожми его в руке – и замри секунд эдак на двадцать. Такой статичный подход не только отлично развивает мышцы, но и делает руку в буквальном смысле крепче – собственно, то, что тебе и нужно.
Это интересно
