Язык сайта:

Что ищут пользователи:

CексФитнесОтношенияСтильАвто

Рабочие мышцы

Трицепсы


Техника выполнения

Лечь на горизонтальную скамью для жима, взяться за штангу хватом чуть уже плеч (ладони от себя) и снять ее со стойки. Затылок, спина и ягодицы плотно прижаты к поверхности скамьи.


Глубоко выдохнув, медленно опустить к нижней части груди (опускать на вдохе).
Когда гриф почти коснется грудной клетки, без остановки выжать штангу вверх на до полного распрямления рук. На мгновение задержаться в высшей точке и снова опускать.

.

 

Triceps Exercises - Close Grip Barbell Bench Press с Видео bigmir)net.

Это интересно

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK