Скажите, какие гантели нужно брать для французского жима сидя - легкие, средние или тяжелые?
И как правильно делать это упражнение?
Антон
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Секреты для больших рук
Здравствуйте, Антон! Гантели вам нужны и легкие, и средние, и тяжелые. Желательно наборные, по 16-20 кг в каждой.Французский жим можно делать и стоя, и лежа, и сидя.
Вот как это выглядит:
Здесь вариант французского жима лежа, одной рукой.
Также вы можете найти мои видео, как выполняется это упражнение со штангой.
Это интересно
