Рабочие мышцы:
Трапециевидные
Техника выполнения:
- Держи корпус ровно и сохраняй спину прямой.
- Подъем осуществляется за счет трапециевидных мышц, а не рук.
- Руки сохраняй прямыми.
- Подними плечи как можно выше.
- Опусти плечи так, чтобы чувствовалось легкое растяжение.
Видео предоставлено zmix.ru
Это интересно
