Бег не всегда помогает быстро худеть. А еще этот спорт убивает ноги, колени в частности
Да, бег — хороший способ поправить свое самочувствие в лучшую сторону + избавиться от лишней жировой прослойки. Бегом еще и ноги можно подкачать. Но все это — лишь глянцевая сторона медали. А как насчет другой, плохой стороны этого спорта?
“Рабочие ноги“
Читай также: Бег для здоровья: делай все правильно
Бывают люди, у которых по рукам видно, что они тяжело пашут на производстве / в сельском хозяйстве. Кожа их рук потертая, изношенная, выглядит немолодо. То же и с ногами любителей побегать. Мозоли, мелкие натертости, натоптыши, поврежденные ногти (а если не угадал с обувью, как это часто бывает с новичками, то и черные отпадающие) — все это атакует любителей такого спорта.
Разумеется, все это происходит не одновременно, и не всегда. Но у бегунов шансы заработать оное невероятно велики. Приятно только то, что на таких ногах не страшно пешком идти домой, если поздно и твоя маршрутка уже не ходит.
И пал выбор на практичную обувь
Читай также: Бег босиком: чем это грозит спортсмену — ученые
Многие бегуны замечают незначительное увеличение стопы при постоянных тренировках. Из-за этого они все чаще покупают кроссовки побольше, пошире. Со временем модная и стильная обувь заменяется на удобную и практичную. Не удивительно: после марафона пытаться влезть в узкие лакированные туфли с небольшим каблуком — для ног настоящий адище. А вот не самые стильные, зато самые удобные кроссовки — другое дело.
Так практичная обувь и вытесняет из гардероба модные башмаки.
Бег не помогает худеть
Читай также: Четыре главных типа бега
Если хочешь похудеть, сжигай больше калорий, чем потребляешь. А бег частенько наоборот — помогает их поднабрать. Растолкуем: вот решился ты похудеть. Вышел на пробежку, протоптал пару-тройку километров. Свежий воздух, физическая активность, все дела. Калорий сжигаешь относительно немного за эти несчастные километры. Но после этого у тебя появляется здоровый аппетит. И ты со спокойной совестью съедаешь кастрюлю борща, а потом еще и макарошки на десерт. Вот тебе и обратный эффект.
Так от бега и толстеют, разочаровываются, а потом и говорят, что это бестолковый спорт для мазохистов.
Бег не помогает в борьбе за красивое тело
Читай также: 5 главных секретов правильного бега
Бег сушит тело. Но никак не помогает обрести рельеф твоим мышцам. Если хочешь быть красивым и подкачанным, иди в качалку. Максимум, на что способен бег — привести в красивую форму твои ноги.
Дикий загар
Читай также: Бег в жару: 3 закона летней тренировки
Длительные дневные пробежки под солнцем чреваты странным загаром-следами от маек и шорт. У перфекционистов и особенно метрсексуалов это явно вызовет когнитивный диссонанс и мировоззренческий коллапс.
В следующем ролике узнай, что еще происходит с твоим телом во время бега:
Это интересно
