Внимание: территория строго для озабоченных собственным здоровьем и красотой
Заруби себе на носу: лопать на ночь глядя нужно следующее. Разумеется, если хочешь быстро похудеть.
Легко усваиваемые продукты
Читай также: За диетой - в магазин: ТОП-10 здоровых продуктов
К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.
Низкокалорийные блюда
Постарайся оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.
Низкокалорийные продукты
Есть такие совсем низкокалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.
Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов не только в похудении, но и на тренировках. Выбор нашей редакции для вечерних занятий спортом — бег. Смотри мотивирующий ролик:
Нежирные продукты
Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.
Пища с содержанием магния и калия
Читай также: Как похудеть за два дня: забудь о тренажерах
Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.
Итог
Главное — выбирай подходящие для вечерней трапезы продукты, и тогда проблем с весом не возникнет.
Это интересно
